肥胖?吃花生可以减肥

花生是一种营养丰富的零食,可以促进饱腹感,从而有助于调节体重。

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权力的游戏明星弑君者詹姆·兰尼斯特谈论他的健身计划

由演员尼古拉·科斯特·瓦尔道 (Nikolaj Coster Waldau) 饰演的《权力的游戏》中受欢​​迎的角色海梅·兰尼斯特 (Jaime Lannister) 揭示了流动性的重要性以及他必须消耗多少蛋白质才能增加体重。

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Shama Sikander 做反向祈祷瑜伽体式;了解技术和好处

“患有低血压、手臂或肩部受伤的人应该避免做这个姿势,”瑜伽专家苏米特·夏尔马建议

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让你的日常锻炼像阿琼卡普尔一样具有挑战性

通过下一级核心活动设定健身目标。

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“时隔一年后开始训练”:Manisha Koirala 分享健身房的锻炼视频

Manisha Koirala 的健身视频展示了她如何继续提升自己的健康水平

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“这个是 10 公斤,从 4 月开始从 7 公斤开始”:Milind Soman 谈他如何改善泥浆练习

Mudgals 不仅有助于锻炼肩膀,还可以增强灵活性、核心力量,并加强抓地力和前臂

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简·方达 (Jane Fonda) 的健身视频证明了她即使在今天也很健康;手表

这位 82 岁的演员发布了一段健身视频,以提高人们对气候变化的认识。

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87 岁的世界上最年长的铁人三项正在为下一届锦标赛做准备

稻田博以85岁高龄夺得铁人三项世锦赛冠军,被认为是最艰巨的耐力运动项目之一,要求运动员游泳3.86公里,自行车180.25公里,全程马拉松42.19公里

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一项研究称停止运动可能会加重抑郁症状

一项研究表明,建议每周至少进行 150 分钟的中等强度运动以保持健康和预防抑郁,或者进行 75 分钟的剧烈运动以增加健康益处。

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Asha Negi 做壶铃锻炼;知道这一切

高级健身顾问 Rachit Dua 说:“与哑铃的质量分布均匀的哑铃不同,壶铃的质量主要在手柄下方。”

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年终 2020:在大流行限制下,骑自行车在健身排行榜上名列前茅;名人带路

从 Salman Khan 到 Sachin Tendulkar,这些名人正忙于在卑微的循环的帮助下保持健康。看一看!

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减肥和减少斑点:事实还是神话?

局部减脂是通过锻炼特定的肌肉,尝试去除身体某个部位的脂肪

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Shilpa Shetty 的最新瑜伽视频正是您需要的灵感

可以看到 Shilpa Shetty 做了类似于 Adho Mukha Svanasana(下犬式)的动作。她还做了一个类似于 Ardha Matsyendrasana 的体式,这本质上就像一个具有不同变化的坐姿脊柱扭转。

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如果你想减少腹部脂肪,要记住的事情

许多人开始他们的旅程,但中途退出,因为他们没有看到任何明显的差异。

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Shilpa Shetty 练习这个体式来“缓解压抑的压力和焦虑”

这位演员在她的 Instagram 帖子中写道:“只要有可能就休息一段时间,选择练习这个体式,让你的身心随波逐流”

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“我所做的就是多吃好东西,尽量减少不好的东西”:Milind Soman 分享他的健身格言

'我吃jalebis吗?当然……有时。对我来说,健身意味着自由的生活,而不是限制,”Milind Soman 说

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“如此优雅”:Kareena Kapoor Khan 练习 Natarajasana;知道为什么你也应该

“思想、身体、心灵和灵魂的存在,”瑜伽爱好者卡琳娜·卡普尔·汗 (Kareena Kapoor Khan) 说

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Varun Dhawan 尝试干针疗法;了解有关此肌肉疼痛缓解程序的所有信息

'治疗是针对患者的。治疗师根据疼痛史、评估和评估来选择患者,” Richa Kulkarni 博士说

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运动时如何呼吸很重要;这就是为什么

正确的呼吸很重要,因为它最终决定了锻炼的结果以及你能坚持多久。

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隔离健身:罗希特·罗伊 (Rohit Roy) 的二头肌扭转训练是目标

这位 Kaabil 演员在 Instagram 上分享了这项可以增强您日常二头肌锻炼的运动。在这里查看。

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