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对抗非酒精性脂肪肝的 5 种自然方法
采取健康的生活方式是管理 NAFLD 的第一步。减轻体重、健康饮食、适度运动和避免饮酒可以降低 NAFLD 的风险。饮酒不会导致 NAFLD，但会使病情恶化。
饮食中应包含的五种最佳食物以调节肝脏疾病。 （来源：Thinkstock 图片） 据世界卫生组织称，肝脏疾病是印度第 10 大最常见的死亡原因。肝病仅与饮酒有关的日子已经一去不复返了。随着肥胖症和糖尿病等代谢疾病的流行，导致肝炎并最终导致肝硬化的非酒精性脂肪肝成为一个新问题。全球每年有超过 100 万新患者被诊断出患有肝硬化，其主要原因是非酒精性脂肪性肝病 (NAFLD) 以及乙型和丙型肝炎。流行病学研究表明，NAFLD 的患病率为 9% 至 32占印度总人口的百分比。喜马拉雅药物公司医学顾问帕拉尼亚玛 D. 博士说，超重或肥胖以及久坐不动的生活方式的人有患 NAFLD 的风险。这种流行在食用高度加工食品的人群中尤为常见。饮食中包含的五种最好的食物来调节这种情况是：
绿色蔬菜：绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、卷心菜和豆芽，可防止肝脏中的脂肪堆积，有助于减轻体重。
燕麦片：燕麦富含膳食纤维，可帮助人长时间保持饱腹感，因此可用作早餐或零食，并增加身体的能量水平。
向日葵种子：这些种子富含抗氧化维生素 E，有助于保护肝脏免受进一步损害，是两餐之间咀嚼的健康零食。
雏菊的种类和图片
大蒜：这种流行的增味成分有助于燃烧多余的脂肪，从而有助于减轻体重。
鱼：富含omega-3脂肪酸，鱼是改善肝功能和减少炎症的极好食物。
如果在早期发现和管理 NAFLD，就有可能减少肝脏中的脂肪量并防止病情恶化。
采取健康的生活方式是管理 NAFLD 的第一步。减轻体重、健康饮食、适度运动和避免饮酒可以降低 NAFLD 的风险。饮酒不会导致 NAFLD，但会使病情恶化。
药物可用于控制与这种情况相关的症状。使用含有天然成分的药物可以恢复肝脏的功能效率。含有天然成分的配方，如刺山柑 (Himsra) 和菊苣 (Kasani)，可提高肝脏的功能效率，保护肝脏结构，促进肝脏健康，并清除体内毒素。
肝脏执行各种对身体健康至关重要的功能。它有助于分解食物、净化血液、构建蛋白质、去除有害物质、平衡荷尔蒙和储存能量。因此，建议食用含有草药成分的健康饮食和补充剂，以帮助肝脏代谢食物、消除废物和平衡荷尔蒙。