Milind Soman 挂在树枝上锻炼；看视频

Milind Soman 表明您并不总是需要健身器材来锻炼

Milind Soman 即使 55 岁也非常健康。（来源：milindrunning/Instagram）

米林德·索曼 (Milind Soman) 迫不及待地去健身房锻炼；健身爱好者知道如何将任何物体变成健身器材，无论是 甜瓜 或公园里的一根杆子。他最近给了我们另一个证明。

在这位 55 岁的老人最近在 Instagram 上发布的一段视频中，有人看到他在做引体向上，这次是挂在树枝上。看一看：

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感谢大家的爱，你们让这个 11 月 4 日变得更加特别！最特别的是来自@ankita_earthy 的所有呵护，他想了很多让我惊喜的事情，让我的生日变得有趣，我爱你，我的心上人，胜过千言万语。 . . #55 #生日

分享的帖子 米林德·乌莎·索曼 (@milindrunning) 太平洋标准时间 2020 年 11 月 5 日凌晨 1:32

读 | 我每天都在庆祝你：Ankita 祝 Milind Soman 55 岁生日

米林德是大自然的爱好者。在较早的 Instagram 帖子中，有人看到他在大自然中从一根杆子上做引体向上，他向我们介绍了 ‘森林浴’ .在日本的习俗中，“森林浴”是一种促进身心健康的自然疗法。在他的最新视频中，他也选择在绿色牧场中锻炼。

引体向上的好处

这个练习有助于 加强背部、手臂和肩部肌肉 .它还可以提高握力并提高整体健康水平。如果你是初学者， 这是步骤 你可以跟着做这个练习。

你想试一下吗？