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有氧运动减掉腹部脂肪最有效的方法
研究表明，与阻力训练相比，有氧运动可以多燃烧 67 pc 的卡路里。
一项新研究发现，要减掉可怕的腹部脂肪，有氧运动是最好的选择。
腹部或腹部脂肪——在科学界称为内脏脂肪和肝脏脂肪——位于腹腔深处，填充内脏之间的空间。它与心脏病、糖尿病和某些癌症的风险增加有关。
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??当谈到增加的健康风险时，脂肪沉积在体内的位置比你有多少脂肪更重要，??发表在《美国生理学杂志》上的这项研究的主要作者、杜克运动生理学家克里斯·斯伦茨博士说。
??我们的研究试图找出最有效的运动方式来摆脱那些不健康的脂肪，??他加了。
当杜克大学医学中心的研究人员对有氧运动、阻力训练和两者结合进行了正面比较时，他们发现有氧运动是减掉对健康危害最大的腹部脂肪的最有效和最有效的方法.
??阻力训练非常适合提高力量和增加瘦体重，??斯伦茨说。
??但如果你超重，占人口的三分之二，并且你想减掉腹部脂肪，有氧运动是更好的选择，因为它燃烧更多的卡路里，??他加了。
在研究中，与阻力训练相比，有氧训练燃烧的卡路里多 67%。