热门职位
酒精不是很好的助眠剂
一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑中的额叶阿尔法能量。
一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑中的额叶阿尔法能量。 一项研究发现，睡前饮酒会导致大脑额叶阿尔法能量增加，这种发展与睡眠障碍有关。
对于睡前饮酒的人来说，酒精最初起到镇静剂的作用——以慢波睡眠 (SWS) 的 delta 频率脑电图 (EEG) 活动为特征——但后来与睡眠中断有关。
墨尔本大学的 Christian L. Nicholas 说，人们可能倾向于关注通常报道的酒精镇静作用，这反映在更短的入睡时间上，尤其是在成年人中，而不是发生在深夜的睡眠中断。在澳大利亚。
在这项研究中，该团队招募了 24 名参与者，这些参与者是 18 至 21 岁的健康社交饮酒者，他们在过去 30 天内每周饮酒量少于 7 标准杯。
每个参与者都经历了两种情况：睡前饮酒和安慰剂，然后是标准多导睡眠图（一种用于睡眠研究的多参数测试），并进行全面的脑电图记录。
结果表明，酒精显着增加了额叶阿尔法力量。
这里要传达的信息是，酒精实际上并不是一种特别好的睡眠辅助剂，尽管它似乎可以帮助您更快入睡。尼古拉斯说，事实上，你获得的睡眠质量已经发生了显着的改变和中断。
该研究即将发表在“酒精中毒：临床与实验研究”杂志上。