杏仁是锻炼前后首选的零食坚果：研究

结果表明，在锻炼前后吃健康营养的食物对所有人来说都是最重要的。

该研究得出的结论是，75% 的受访者更喜欢在锻炼前后的饮食中加入杏仁。 （照片来自 Thinkstock 图片）

一项研究称，越来越多的印度人喜欢在锻炼前后的饮食中加入杏仁。

在德里、孟买、班加罗尔、钦奈、斋浦尔、浦那、博帕尔和维沙卡帕特南，共有 3,066 名年龄在 31 至 40 岁之间的男性和女性接受了采访。

市场研究公司 IPSOS 进行的研究发现，86% 的人在食用杏仁后一整天都感觉精力充沛。

它还发现，67% 的受访者希望在锻炼前后都吃点零食，其中 80% 的人更喜欢总是或经常吃均衡的饮食。

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定量研究旨在确定男性和女性在吃零食前后的偏好。

结果表明，在锻炼前后吃健康营养的食物对所有人来说都是最重要的。

该研究得出的结论是，75% 的受访者更喜欢在锻炼前后的饮食中加入杏仁。

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多达 90% 的受访者声称他们将水果、特别是杏仁和其他干果视为最健康的零食形式。

我们可以不断地看到向着更健康的生活方式转变。德里的营养学家 Ritika Samaddar 说，锻炼对于保持健康很重要，同样重要的是在锻炼时吃得健康。

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Samaddar 说，杏仁可以以任何形式食用，并且由于它们易于携带而成为人们最喜欢的选择，尤其是对于旅途中的人们。

调查结果还显示，大多数城市的受访者认为自己健康和健康。

研究发现，总体而言，90% 的受访者认为锻炼或锻炼是他们生活中的重要组成部分，除了来自博帕尔和维沙卡帕特南的人。

斋浦尔（66%）、德里（65%）、博帕尔（53%）和孟买（52%）的受访者声称他们目前的健康水平非常好。

该研究还发现，男性比女性更担心不健康和饮食不当，因为女性更担心骨骼脆弱。

孟买的营养学家和健身专家 Madhuri Ruia 说，我们大多注意我们正在吃的食物，但忘记计划我们的中餐小吃。

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因此，Ruia 说，通过少量杏仁或一碗水果等选择健康的零食是满足身体日常营养需求的好方法。

杏仁是 15 种必需营养素的来源，如维生素 E 抗氧化剂、膳食纤维、核黄素等。她说，除了营养丰富外，研究表明它们还有助于心脏健康和糖尿病管理。

有趣的是，研究发现，与女性（63%）相比，更多男性（71%）更喜欢在锻炼前后吃零食。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。