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杏仁可降低糖尿病患者患心脏病的风险：研究
该研究包括 16,217 名在研究开始时患有 2 型糖尿病或在研究期间被诊断出患有 2 型糖尿病的男性和女性。研究中的一份被定义为一盎司或 28 克坚果。
该研究表明，与每周食用一份或少于一份坚果的人相比，每周至少吃五份坚果的糖尿病患者患心血管疾病的风险降低了 17%。 （来源：Thinkstock 照片） 哈佛大学的一项研究发现，吃杏仁等树坚果可能有助于降低患有 2 型糖尿病的成年人患心血管疾病的风险。
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该研究表明，与每周食用一份或少于一份坚果的人相比，每周至少吃五份坚果的糖尿病患者患心血管疾病的风险降低了 17%。
他们患冠心病的风险也降低了 20%，心血管疾病死亡的风险降低了 34%，全因死亡的风险降低了 31%。
该研究包括 16,217 名在研究开始时患有 2 型糖尿病或在研究期间被诊断出患有 2 型糖尿病的男性和女性。研究中的一份被定义为一盎司或 28 克坚果。
美国哈佛大学的研究人员表示，与那些在诊断出糖尿病后没有改变吃坚果习惯的人相比，那些开始吃更多坚果的人患心血管疾病的风险降低了 11%，降低了 15%。冠心病风险降低，心血管疾病死亡风险降低 25%，全因过早死亡风险降低 27%。
无论他们在诊断出糖尿病之前是否吃过坚果，即使添加少量坚果也能产生有益效果。
每周多吃一份坚果，心血管疾病风险降低 3%，心血管疾病死亡风险降低 6%。
研究人员说，即使考虑到性别、体重和吸烟因素，该研究的总体结果仍然正确。
先前的研究支持坚果对心脏健康的积极作用，长期以来，糖尿病与心血管疾病风险增加有关。