自制薯条是一种很好的锻炼前小吃吗？这是健身教练说的

一些常见的锻炼前零食是坚果、种子、酥油烤 makhanas、烤黑查纳、鳄梨吐司等

富含营养和抗氧化剂的土豆将永远是最受欢迎的零食。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

如果您正在寻找一种快速提高能量水平的方法，那么没有什么比沉迷于自制零食更好的了 运动前零食 .惊讶？当澳大利亚健身教练 Kayla Itsines 分享自制薯条这种简单而健康的小吃可以作为锻炼前的快速餐时，我们也是如此。

还有什么？她继续分享看似美味的食谱 健康 .

锻炼前后的零食是一个人饮食的重要组成部分，因为它们可以帮助人们在锻炼时增强表现。一些常见的锻炼前零食包括坚果、种子、酥油烤 makhanas、烤黑查那、鳄梨吐司等。 然而，当她将薯条作为锻炼前的快速解决方案时，培训师更进了一步。

一探究竟。

在 Instagram 上查看此帖子

KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 分享的帖子

她是这样说的： 小吃创意：自制 薯条 ！这是一款超级简单又健康的零食，在家也能轻松制作。在两餐之间填饱肚子真是太好了——让你在锻炼时保持精力充沛！

这是她如何做到的。

土豆可以为你的锻炼提供动力。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

原料

土豆
橄榄油
盐
胡椒
辣椒
辣椒片

方法

*将烤箱预热至 180 摄氏度（或 350 华氏度）。
*将土豆切成片或楔形，放入搅拌碗中，加入少许橄榄油，再撒上少许盐、胡椒粉、辣椒粉和辣椒片（或任何你喜欢的调味料）。折腾 土豆 以确保它们完全涂上调味料。
*把土豆放在烤盘里，把它们全部摊开，这样它们就不会相互覆盖。
*将托盘放入烤箱烤30分钟，15分钟后扔掉。
*当薯条看起来又香又脆时，把它们从烤箱里拿出来，放在盘子里或碗里享用。

专业类型： 你可以搭配你最喜欢的酱汁和沙拉。

他们的健康状况如何？

根据Itsines，炸薯条不是油炸，而是烘烤，这使得它们比普通薯条更健康。