我们是自己最大的敌人吗？

我们是否可以因为我们认为自己有很大的问题而改变我们个性的结构？

在生活中，我们往往会无情地评判自己。我们是自我批评和自我惩罚的，因为我们认为我们天生就有问题，我们需要找到并改变它。但是，如果我们没有任何问题呢？我们可以放任自流吗？在这个 Ted 演讲中，心理治疗师 Susan Henkels 提请注意这种行为，称对与错的概念基于解释。

我们花了多少时间和精力谈论错误，实际上我们确实创建了我们认为错误的整个列表。 Henkels 说，然后围绕我们可能在五岁时做出的决定创造一生。这完全是关于化解判断、责备和批评的做法，并用现状取代所有这些。她继续说，这使得“如果你没有问题怎么办”成为值得进行的调查。

汉高斯说，少一点自我批评和判断。 （由 Gargi Singh 设计）

汉高继续分享童年的创伤，以及它如何改变她的个性。她如何判断自己的成长，数她的雀斑，看着她的牙齿。我看起来很糟糕，我害怕张开嘴……闭上嘴感觉更安全，我因为需要感到安全而失去了声音……这需要原谅，因为我们认为我们是一个多么糟糕的人。我们如何原谅自己对我们所做的、感受的、思想的、说过的或做过的所有事情？她说。

Henkels 表示，这是一种选择。这是一个选择，放弃让自己犯错的所有方式......选择在你的生活中拥有更强大的东西......我的一个练习是我早上照镜子，我说，'苏珊，就为了今天，万一你没事呢？并把你的一天生活在这种可能性中”，她说。

引用她的书，汉高斯总结她的谈话说，我总是惊讶于人们如何轻易地判断他们只从外部知道的事情的对与错……