阿诺德·施瓦辛格表示，72 岁不是年龄限制；给出主要的健身目标

虽然他现在避免做大重量，但终结者：黑暗命运的演员仍然每天都在锻炼。

施瓦辛格用大量的食物来支持他的高强度训练和锻炼。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock）

72 岁的演员和职业健美运动员阿诺德施瓦辛格证明了“年龄不是酒吧”，他将带着他的电影回归 终结者：黑暗命运 — 11 月 1 日推出的热门科幻系列的第六部。在接受采访时 太阳， 这位健美的演员说，尽管年纪大了，“你只需要多训练，你就必须做更多的代表。那就是关于它的一切'。施瓦辛格将在这部电影中重新扮演一个致命的机器人角色，这需要很多动作。

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没有粉丝，就没有电影，也没有电影明星。感谢大家对我们在韩国和美国的@terminator 粉丝放映的反应。 #终结者黑暗命运

分享的帖子 阿诺德·施瓦辛格 (@schwarzenegger) 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 21 日下午 4:22

施瓦辛格从 15 岁就开始举重，以每天训练着称。这种训练包括重量训练、骑自行车、滑雪和许多其他运动。在他的早期，施瓦辛格用大量的食物来支持他的高强度训练和锻炼。在那段时间里，他的饮食计划是经常进食，每天至少5-6次，并在需要时补充；高热量和蛋白质摄入量，每天消耗约 4,000 卡路里和 250 克蛋白质；碳水化合物和蛋白质奶昔的消耗。

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阿诺德·施瓦辛格 (@schwarzenegger) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 20 日凌晨 2:51

然而，由于他的心脏手术，他现在避免做大重量。但他仍然在早上 7 点和晚上锻炼，但重量更轻，次数更多。

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在他的书中绰号奥地利橡树，施瓦辛格， 现代健美百科全书 ，还透露了一个每周锻炼计划，他早先用来每周两次训练最重要的身体部位。

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阿诺德·施瓦辛格 (@schwarzenegger) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 2 日上午 9:55

周一和周四，他锻炼了胸部、腹肌和杠铃锻炼的背部锻炼，在周二和周五，他用五组锻炼了肩膀、手臂和腹肌，而他锻炼了深蹲、弓步、弓步等腿部锻炼。周三和周六早上好锻炼和电缆紧缩。

众所周知，施瓦辛格主要远离肉类和动物蛋白，他在纪录片的预告片中透露 游戏改变者电影 将于 11 月上映。引用他的话说，‘有一种误解，认为这是你变得强大和强大的唯一途径。

这位 13 次世界健美冠军头衔的得主——七次是奥林匹亚先生，五次是环球先生——这位传奇人物说，他仍然在他的旧健身房锻炼。

是不是很有启发？