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香蕉：为什么你今年冬天不应该避免吃它
你应该在冬天晚上吃香蕉吗？在这里了解。
今年冬天，香蕉不应该完全脱离你的味蕾。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 关于冬天是否应该吃香蕉，人们提出了很多问题。好吧，如果您患有普通感冒和鼻窦炎等呼吸系统疾病，最好限制其摄入量。但是在冬天，水果不应该完全脱离你的味蕾。这就是为什么
香蕉含有必需的维生素和矿物质
寒冷的天气会导致与骨骼有关的问题。每日摄入钙不仅有助于维持骨密度，还有助于增强骨密度。作为营养方面的重量级人物，香蕉富含必需的维生素和矿物质，如钾、钙、锰、镁、铁、叶酸、烟酸、核黄素和 B6。这些都有助于身体的正常运作并保持健康。
高纤维含量
香蕉富含纤维，可溶和不可溶。可溶性纤维有减缓消化的趋势，使人感觉更饱。这就是为什么早餐中经常包含香蕉的原因，这样人们就可以开始新的一天而不必担心下一个。根据阿育吠陀的说法，据说晚上应该避免吃它，因为它会加重咳嗽和感冒。需要很长时间才能消化，也会让人感到懒惰。
家里有白色小飞虫
在 Instagram 上查看此帖子Momrie1530 (@jovylea1530) 分享的帖子 太平洋标准时间 2019 年 12 月 7 日晚上 11:06
对心脏有益
吃香蕉还有助于预防心脏病和高血压。据说香蕉等高纤维食物可以降低患心脏病的风险。根据英国利兹大学的一项研究，增加富含纤维的食物的摄入量有助于预防心血管疾病 (CVD) 和冠心病 (CHD)。香蕉中的钾有助于调节心跳、血压，并保持大脑警觉。
帮助取代深夜的渴望
如果您还面临深夜对甜食的渴望，那么香蕉是避免添加糖分和高热量食物的明智方法。香蕉的甜度足以满足食欲，同时还富含维生素和纤维。晚上健身后吃香蕉是个好习惯。
有助于诱导睡眠
晚上健身后吃香蕉是个好习惯。香蕉富含钾，有助于在劳累一天后放松肌肉。深夜吃一两根香蕉有助于身体做好入睡准备。
那么，你应该在冬夜吃香蕉吗？
香蕉是健康和充满活力的，但只有在患有咳嗽和感冒或其他呼吸系统疾病的人在冬季晚上才应避免食用，因为它在接触粘液或痰时会引起刺激。
如果你厌倦了只吃香蕉，这里有一些简单的食谱，你可以尝试增加多样性
在 Instagram 上查看此帖子梅根·吉尔摩 (@detoxinista) 分享的帖子 太平洋标准时间 2019 年 3 月 2 日下午 1 点
香蕉坚果煎饼配糖浆是另一种尝试的美味食谱。
香蕉坚果煎饼配糖浆 由于将香蕉泥混合到面糊中，这些煎饼蓬松而湿润，是完美的周末早餐。
原料
200g – 通用面粉（maida）
1tbsp – 泡打粉 tsp 盐
1/2 茶匙 – 小苏打
15g – 细砂糖
1 不 – 鸡蛋
250ml – 脱脂牛奶
1汤匙——融化的黄油
2 不——成熟的香蕉，捣碎
额外的香蕉 (2-3) 用于浇头
枫糖浆
烹调用橄榄油
方法
*将面粉、泡打粉、小苏打、盐和糖混合制成煎饼混合物。你甚至可以把它储存在一个密封的罐子里，以后用它来做煎饼。
*在搅拌碗中，将鸡蛋、牛奶和融化的黄油搅拌在一起。
看起来像大白鲨的鲨鱼
*加入煎饼混合物并折叠在一起
*加入香蕉泥，搅拌均匀
*平底锅加少许油加热
*将一勺面糊倒在平底锅上。它会自行传播一点，您无需进一步传播。待饼表面出现气泡后，翻面煎至两面金黄即可。
*对剩下的面糊重复。我有一个更大的平底锅，所以我一口气做了大约 4 个煎饼。
*与新鲜香蕉片一起食用，淋上枫糖浆。