一项研究表明高温瑜伽并不比普通瑜伽好

一项新的研究声称，高温瑜伽是一种在加热到 40 摄氏度的房间里进行的瑜伽风格，在改善健康方面可能与在室温下练习的相同瑜伽姿势一样有效。

研究称高温瑜伽并不比普通瑜伽好。 （来源：档案照片）

练习高温瑜伽（涉及 26 种姿势）可以改善健康状况，但它表明，高温环境在获得这些好处方面没有发挥作用。研究人员说，相反，在室温下也观察到了同样的效果。来自德克萨斯大学奥斯汀分校的 Stacy D. Hunter 说，这项调查的新发现是，高温练习环境似乎并没有通过高温瑜伽改善血管健康。

亨特补充说，这是迄今为止第一份在没有热量的情况下展示这种做法的有益效果的出版物。研究表明，高温瑜伽可以帮助减少与心脏病发展和进展有关的血管内壁的变化。

它还可能延缓动脉粥样硬化的进展，动脉粥样硬化斑块在动脉内积聚并可能导致心脏病发作或中风。这项发表在《实验生理学》上的研究招募了 80 名参与者，并在初步筛选后随机分配到三个研究组之一。

除了加热瑜伽组和室温瑜伽组外，还包括一个对照组，以说明时间对我们主要结果的影响。干预持续了 12 周，参与者被要求每周参加三节高温瑜伽课程。

之前在华盛顿举行的美国心理学会第 125 届年会上发表的一项研究表明，女性练习高温瑜伽八周后，抑郁症状显着减少，生活质量、乐观情绪以及认知和身体功能得到改善。