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蓝莓与卡拉贾蒙：哪个更健康？
营养师 Pooja Makhija 在 Instagram 上问道：“当你拥有如此便宜且容易获得的东西时，为什么还要支付一百倍的价格呢？”
营养师解释了这些好处。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 为了吃得健康，很多时候人们转向在当地市场上可能不容易买到的外国水果和蔬菜。其中一种水果是蓝莓，以其低热量和高抗氧化剂含量而闻名。然而，营养师问道，既然你有这么便宜又容易买到的东西，为什么还要付出一百倍的代价呢？ 普加·玛希亚 在最近的 Instagram 帖子中。
将蓝莓与 kala jamun 或印度黑莓（印度的夏季最爱）进行比较，Makhija 表示 虽然 除了具有其他好处外，水果还可以很好地抵御太阳的热量。
有长针的松树
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这种水果具有利尿、抗坏血病和驱风的特性，并且是多酚化合物的丰富来源。阿育吠陀强烈推荐这种浆果用于治疗与心脏、关节炎、哮喘、胃痛、肠痉挛、肠胃气胀和痢疾有关的各种疾病。她解释说，jamun 的利尿作用可以将毒素排出肾脏，而高纤维含量有助于消化并防止恶心和呕吐。
粉红色的花朵，黄色中心
她继续分享说，它们有助于控制高血糖，也推荐用于 糖尿病患者 .多项研究表明，jamun 中存在的高生物碱含量可有效控制高血糖或高血糖。她说，除了水果，种子、叶子和树皮的提取物也有助于降低体内的高血糖水平。
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