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白菜汤减肥法可以减肥吗？
白菜汤饮食是为短期减肥而设计的，包括大量食用汤。提倡这种饮食的人声称，每天喝白菜汤 7 天可以帮助您减掉 10 磅或 4.5 公斤。
白菜汤饮食可以促进更快的减肥，但它可能不够健康。 （来源：盖蒂图片） 白菜汤饮食，专为短期减肥而设计，包括大量食用汤。那些提倡节食的人声称，每天喝白菜汤 7 天可以帮助你减掉 10 磅或 4.5 公斤。
根据 健康热线 ，据说这种饮食是在医院开发的，用于心脏病患者手术前快速减肥。
白菜汤配方
根据饮食，您可以在 7 天内吃多少白菜汤。这是遵循的食谱：
原料
2 – 大洋葱
2 – 青椒
2罐——西红柿
1 束 – 芹菜
1 – 白菜头
3 – 胡萝卜
1 包 – 蘑菇
6-8 杯 – 水或蔬菜鸡尾酒
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方法
* 切蔬菜。
* 在平底锅中，用少许油炒洋葱。
* 加入其他蔬菜。根据需要倒入水或蔬菜鸡尾酒和任何调味料。
* 煮沸并调至中火。煮 30-45 分钟。
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如何遵循白菜汤饮食
除了汤之外，饮食允许您每天食用一到两种卡路里的食物。饮食中某些营养素的含量可能较低，因此建议每天服用多种维生素。您可以根据需要吃尽可能多的水果和蔬菜。但前三天应避免烤土豆、豆类、玉米、豌豆和香蕉。需要避免添加糖。一次饮食不应持续超过 7 天。
白菜汤饮食健康吗？
然而，专家们并不相信饮食的健康益处，认为它促进减肥只是因为它限制了卡路里的摄入。因此，尽管节食可以帮助您减掉多余的体重，但一旦您停止节食，大部分体重可能会恢复。迈阿密营养学家朱莉·罗森伯格（Julie Rothenberg）被引述 日常健康 , 这种饮食“有效”仅仅是因为它对卡路里的限制非常严格。它向想要为即将到来的特殊场合或活动减肥的人推销自己。
由于饮食剥夺了你一些必需的营养，它也会让你感到饥饿、虚弱、无聊或有时生病，提到 网络医学博士 .这里的另一个问题是新陈代谢的丧失。身体通常通过降低代谢率来应对低热量摄入，这反过来又会导致在停止白菜汤饮食后减肥困难。
在一个 网络医学博士 文章中，家庭医学专家梅琳达·拉蒂尼博士进一步指出，这种饮食可能对接受糖尿病治疗的人有害。它可能不会对心脏病、胆固醇和高血压产生持久的积极影响，因为人们在停止节食后可能很快就会增加体重。