CICO 饮食让您大饱口福！了解它是如何工作的

这个想法涉及一个简单的数学——想吃什么就吃什么，但你必须确保你吃的卡路里数量少于你消耗的卡路里数量。

说到减肥，CICO 饮食可能是下一件大事。 （来源：档案照片）

如果你想知道什么是热的，不用再看了——这是 CICO 饮食。 Calories In, Calories Out 的缩写，它在 Reddit 上引起了轰动。

在 CICO 上，您可以尽情享用印度咖喱、萨摩萨、比萨饼、芝士蛋糕和装有奥利奥和花生酱的奶昔，或者基本上淹没在任何您喜欢的卡路里中。听起来好得令人难以置信，对吧？这是。这个想法涉及一个简单的数学计算——想吃什么就吃什么，但你必须确保你摄入的卡路里数量少于你消耗的卡路里数量。也许，这就是常识被重命名为 CICO 的方式。

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虽然计算你的卡路里听起来很容易，但燃烧的比你消耗的多仍然是具有挑战性的部分。有些人在减肥方面对这种技术发誓。对于许多人来说，计算他们的卡路里并平衡 CICO 方程式已经成功。对某些人来说，这只是一个骗局。由于这种饮食的主要重点是卡路里，一些营养学家担心这是其中最不健康的部分。

即使数学很简单，CICO 饮食也有一些反面。第一个也是最明显的一点是，它不一定能教会你良好的饮食习惯——这可能会影响你减肥的能力。从长远来看，它也可能对您的身体有害。你可以在一天内吃掉一个蛋糕，燃烧掉的比蛋糕里的要多，但你嘴里放什么很重要，不是吗？

即使它承诺像融化冰块一样融化你的脂肪，我们建议你在准备迎接这一挑战之前咨询营养师。