经常发短信？了解智能手机小指综合症

虽然这不会对一个人的健康造成极大损害，但还有其他因素会影响关节退行性变化的速度，例如 - 饮食、家族史和潜在的健康状况

为了手指的健康，是时候放下手机了。 （来源：文件/盖蒂图片社/ Thinkstock）

移动技术或使用 智能手机 已成为现代世界几乎每个人生活的一部分。平均而言，一个人每天花在智能手机上的时间远远超过五个小时。由于锁定，空闲时间增加，导致在智能手机上花费的小时数急剧增加。因此，抱怨小指或也被称为“小指”畸形的用户数量有所增加。在这里，小指长时间承受智能手机的重量，导致小指弯曲在优势手上时发生的情况 - 称为智能手机小指。

经常使用手机，尤其是使用更大更宽的屏幕来输入消息或电子邮件，会导致拇指和其他手指通过重复动作过度使用。短期内，这会导致 超机动性 手指周围较小的关节；拇指的韧带逐渐变得轻微受力。从长远来看，过度使用手指会以重复的方式造成压力，并可能进一步导致骨关节炎，因为关节之间的软骨开始退化。当手指出现关节炎时，关节周围可能会形成过多的骨骼，从而导致手指变大或变形。

虽然这不会对一个人的健康造成极大损害，但还有其他因素会影响关节退行性变化的速度，例如饮食、家族史和潜在的健康状况。

这里有一些提示可以远离 手机 小指

* 避免过于频繁地使用智能手机。
* 如果您正在使用它，请使用更短的持续时间。
* 将发短信或游戏时间分成较短的会话。
* 在您的手开始疼痛之前休息一下并放下您的手机。
* 通过伸展手指来锻炼你的手。
* 使用滑动键盘或语音代替打字。
* 使用手机支架或在电视上播放内容。
* 如果您的手受伤，请服用非处方止痛药以减轻肿胀和炎症。
* 定期换手，这样设备不会长时间握在一只手上。

这些应该可以帮助您摆脱问题，如果没有，请寻求医疗帮助。使用手机时要合理，以减轻手部关节和肌腱的压力。无论是理想的自拍照还是对电子邮件的回复，请适当握住您的手机，不要过度紧张您的小指！

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您对自己的健康或医疗状况有任何疑问，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。