依靠这种简单的纯素冰沙来长出有光泽的头发

你的头发护理够了吗？了解如何拥有一头乌黑亮丽的秀发

健康的纯素冰沙可以拯救你的头发。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

您是否发现很难控制掉头发？多次， 生活习惯 应该受到指责，但脱发也可能是由于体内缺乏适当的营养摄入造成的。为什么是为什么，总是建议检查你是否摄入足够 蛋白质 除了在日常饮食中补充锌、硒和铁等其他营养素外。但是，您是否可以采取一些措施来更快地获得结果？

营养师 洛夫尼特·巴特拉 在 Instagram 上分享了一段视频，强调每天必须摄入 60 克蛋白质；对于那些锻炼身体的人来说，每天的摄入量应该是 85-100 克。

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吃得干净，含有更多天然存在于许多食物中的硒和锌，以帮助头发生长。 #haircare #hairvideos #hairhealth #hairgrowthbooster #hairtutorial #veganfriendly #vegandrink #growhairfast #growhair #growhairgrow #menshealth #womenshealth #hairmasks #haircareathome #diyfood #nutritionbylovneet #nutritionistapproved #nutritiontips #nutritionguidetresscohairyhairsfithairshealth #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

分享的帖子 洛夫尼特·巴特拉 (@lovneetb) 太平洋夏令时间 2020 年 3 月 15 日上午 9:00

许多人没有意识到，如果您的饮食中蛋白质含量低，那么生物下巴、硒、锌将无济于事。这是头发生长的基础。确保你有60克蛋白质。如果您正在锻炼，如果您面临脱发问题，请确保每天摄入 85-100 克蛋白质。你需要维生素 A、C、E 生物下巴、锌、硒和铁 头发生长 ， 她说。

所以，你可以做什么？

做这个简单的素食冰沙。

原料

南瓜——烤和混合
苋菜粉
杏仁粉
查纳
反洗钱法

方法

烤和混合南瓜，加入 苋菜 粉，杏仁粉，chana和 反洗钱法 .

带尖刺的大绿色毛毛虫

怎么拥有？

巴特拉说，把它作为健康头发的早餐或晚间饮品。

你会试试这个家庭疗法吗？