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抑制你的压力：这是它如何影响你的心脏跳动
圣家医院的莫汉奈尔博士警告说，不健康且持续高水平的压力荷尔蒙（如肾上腺素和皮质醇）会导致血液凝固，从而增加患心脏病的风险
心律失常是指心脏跳动异常——如果心脏跳动过快或过慢，则可能表明心脏电系统存在问题或异常。 （来源：Pixabay） 众所周知，压力会影响健康——无论是精神上的还是身体上的。在大流行中，人们可能比以往任何时候都面临更大的压力，不得不努力度过这些不确定的时期。从长远来看，压力会对身体的许多器官产生负面影响，包括心脏。圣家医院心脏病科协调员兼负责人 Mohan Nair 博士说，压力是导致心脏病的主要原因之一，即使是轻微的压力也会引发心脏问题，例如流向心肌的血流不畅。长期压力会导致血液凝固，从而导致中风等死亡事故。
他回答了一些重要的问题 indianexpress.com .请仔细阅读，找出答案。
压力如何影响心脏及其跳动方式？
压力会影响引发心脏病的行为和因素，例如高血压和胆固醇水平、吸烟、缺乏运动和肥胖。人们可能会通过饮酒和吸烟来减轻压力，但这些习惯会增加血压并可能损害心脏的动脉壁。
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由于身体长期承受压力，压力本身成为心脏病的危险因素。肾上腺素和皮质醇等不健康且持续高水平的压力荷尔蒙会导致血液凝固，从而增加心脏病的风险，例如心跳加速或心跳异常，也称为 心律不齐 .
心律失常是指心脏跳动异常——如果心脏跳动过快或过慢，则可能表明心脏电系统出现问题或异常。心脏通常无声地跳动，我们大多数人都没有注意它 韵律 .然而，心脏中的简单感觉可能是潜在心律失常的警告信号。奈尔博士说，其他症状包括头晕、呼吸困难、胸痛、头晕、虚弱和昏厥。
我们如何控制心跳加速或异常快速的心跳？
出现上述任何症状时，应咨询心脏电生理学家。诊断包括通过心电图监测心脏的泵血能力。在更严重的情况下，可能需要进行侵入性测试，包括插入带有小电极的导管来测量心脏的电活动。
诊断后，治疗取决于心律失常对您健康的影响程度。重要的是要记住，并非所有的心律失常都是危险的或危及生命的。有时，心脏是完全健康的，但其规律的节律会因情绪压力或身体活动水平而中断，医生解释说。
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一旦发现，根据原因治疗不规则心跳至关重要，因为它们会损害您的心脏。一些治疗选择包括药物治疗、生活方式改变、侵入性治疗（电复律、导管消融、肺静脉隔离）、电气设备（起搏器、植入式心律转复除颤器）或手术。
有哪些控制压力的预防措施？
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身体通过头痛、背部拉伤或胃痛等表现来应对压力。他警告说，压力还会降低你的能量水平，扰乱你的睡眠模式，让你感到暴躁、健忘和失控。
* 保持积极的态度
* 避免吸烟
* 避免饮用酒精和咖啡因
* 食用富含水果和蔬菜的健康均衡饮食
* 保持健康的体重
* 获得充足的睡眠
* 练习呼吸技巧和瑜伽来放松身心