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糖尿病：了解症状，通过这些简单的生活方式改变来控制疾病
糖尿病的一些典型症状包括口渴、暴饮暴食和排尿增加。如果夜间这些症状之一干扰了一个人的日常生活，则应进行糖尿病筛查。
控制高血糖水平以防止对糖尿病器官的任何损害非常重要。 （照片：Thinkstock 图片） 目前，6200万印度人患有糖尿病，糖尿病诊断的平均年龄为42.5岁。近 7.1% 的印度人口患有糖尿病，这种疾病会影响身体处理血糖的能力。越来越需要提前了解糖尿病的症状，因为在发生的最初几年更好地控制糖尿病会导致以后生活更健康。
Shalimar Bagh 的 Fortis 医院糖尿病内分泌和代谢科顾问 Roopak Wadhwa 博士分享了这种疾病的症状，并提出了一些有助于远离疾病的生活方式改变建议。
糖尿病的一些典型症状包括：
*烦渴三合会（过度口渴）
*多食症（暴饮暴食）
*多尿（排尿增多）
如果夜间这些症状之一干扰了一个人的日常生活，则应进行糖尿病筛查。
近 7.1% 的印度人口患有糖尿病，这种疾病会影响身体处理血糖的能力。 （来源：ThinkStock 图片） 另请阅读：糖尿病：您应该吃什么来控制血糖水平
其他一些症状包括：
*过度减肥
*如果一个人感到昏昏欲睡，应进行糖尿病筛查
*如果有人尿液中有水果味，或注意到小便池中有蚂蚁——应怀疑患有糖尿病
*生殖器瘙痒或白色分泌物（私处）
*视觉投诉和眼镜矫正的增加需要进行糖尿病调查
*空腹>126 和餐后（餐后）>200 mg/dl 的血糖水平是糖尿病的确认
*空腹水平低于 101-126 和餐后水平在 140 -200 之间被定义为糖尿病前期。
过度减肥是糖尿病的症状。 （摄影：iStock / Getty Images Plus） 糖尿病是一种进行性疾病。控制高血糖水平以防止对糖尿病器官的任何损害非常重要。因此，可以按照这些步骤来减少药物治疗的升级，甚至可以防止糖尿病患者开始使用口服降糖药。
另请阅读： 流行的食品成分可能会增加糖尿病、肥胖的风险
一些生活方式的改变可以延迟个体疾病的发生。这些包括：
*更多的体育活动：它可以包括日常锻炼，包括快走、有氧运动和瑜伽，这有助于更好地消耗卡路里。
*减掉多余的体重
*饮食习惯的纪律：
– 摄取大量纤维
– 有很多全谷物
– 避免高升糖指数的水果
– 更喜欢小麦而不是大米
– 糙米应该是首选
– 饮食中含有健康的营养；避免垃圾食品和加工食品
– 戒烟
–限制你的酒精摄入量