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饮食日记：你的身体会拒绝你吃的东西吗？
吃得好并不表示你没有营养不良
肠漏是由肠道炎症引起的，这会导致肠道内壁的通透性增加。 当人们发现无法吃一顿正餐的人营养不足时，这并不奇怪，但当人们发现吃得饱的人严重营养不良时，肯定是这样。缺乏铁、钙、镁和维生素 B12 的营养不良似乎是那些饮食充足的人——甚至是超重和肥胖的人——的一个严重问题。
问题当然不是摄入量，而是身体无法吸收或吸收这些营养素，也称为吸收不良。这通常与称为肠漏的病症有关。
肠漏是由肠道炎症引起的，这会导致肠道内壁的通透性增加。有时，肠道会严重受损，以至于营养吸收减慢，包括碳水化合物和蛋白质在内的营养消化不良会导致营养不良和健康不佳。肠漏症与慢性疲劳、大脑模糊、神经系统疾病、偏头痛、食物不耐受、食物过敏、免疫力和自身免疫性降低、湿疹、牛皮癣和色素沉着等皮肤问题、纤维肌痛（肌肉疼痛、关节疼痛）和炎症有关肠病。某些严重的健康疾病如乳糜泻也与肠道通透性增加有关。
一些常见的原因是过量饮酒、长期使用某些药物，尤其是非类固醇、抗炎药 (NSAID) 或抗生素、慢性压力和由病毒、寄生虫、酵母菌或细菌引起的慢性肠道感染、消化不良或营养缺陷。有益细菌的消耗和潜在有害细菌的生长（称为生态失调）会增加肠漏的可能性。细菌毒素（内毒素）和摄入的有毒物质也会伤害肠道，使其更加多孔。
毒素也可能进入体内并加重免疫系统的负担，损害免疫力并增加炎症。循环免疫复合物和有毒残留物可能引发自身免疫反应，导致自身免疫健康状况，如类风湿性关节炎、甲状腺疾病、多发性硬化症、白斑和狼疮。
治疗包括消除根本原因、改善饮食、减少饮酒、限制糖、加工食品和反式脂肪酸的摄入量，以及食用富含抗氧化剂的食物、有益脂肪（omega-3 脂肪酸）、益生元和益生菌。含有特定营养素的补充剂对于治愈漏肠很重要。
因此，请确保您照顾好您的肠道，因为它可以区分健康和疾病。