不知道今天是什么日子？这就是为什么你可能会忘记时间

这可能是整整一代人第一次在室内度过如此多的时间。

感觉日子重叠是很常见的，想知道你是否被困在某种时间循环中，一遍又一遍地生活和重温同一天。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

这是一个奇怪的时代，我们被要求呆在家里，以避免感染病毒的风险。虽然我们中的许多人在家工作，但我们可能会逐渐忘记时间。感觉日子重叠是很常见的，想知道我们是否被困在某种时间循环中，一遍又一遍地生活和重温同一天，看到同样的人，同样的面孔，做同样的家务等等。

这种感觉很常见，世界各地的许多人可能都有这种感觉。

早安，这是一个美丽的星期六

— 阿克沙尔 (@AksharPathak) 2020 年 4 月 4 日

每天的感觉如何 pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z（@zahraloum） 2020 年 3 月 24 日

可能是因为你在家工作，所有的日子都可能开始相互反映，包括你的休息日，因为你并没有真正打扮好，也没有做出任何努力离开家去你的工作地点。因此，您的工作日可能会感觉像是休息日，而您的休息日可能会感到随意和无关紧要。

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此外，也可能是你熬夜了，因为不急于到达任何地方。这种突然而极端的日常变化可能已经开始影响您身体的自然节律。无论如何，例如，当地点发生变化时，人们不遵守通常的日程安排是很常见的。因此，您可能已经注意到，在度假期间，您的饮食和睡眠时间是不同的。与您的正常工作时间相比，这里可能会发生类似的事情。科学表明，这种不守纪律可能会导致大规模混乱。

我们被要求待在家里，除非绝对必要，否则不要离开——比如获取食物、储存医疗用品、医疗紧急情况等。这可能是整整一代人第一次在室内度过这么多时间.但是，有必要区分白天和黑夜。因此，即使您在屋内，也要花一点时间走到阳台，或坐在窗边晒晒太阳。

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不要做任何事。这意味着您不能暴饮暴食，不能过度观看互联网上的任何内容，尤其是在深夜，或过度劳累或过度睡眠。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

此外，如果您已经完全将自己拒之门外，那么是时候停下来了。您必须至少保持虚拟连接，以保持通信继续进行。否则只会导致更多的溢出和混乱。

你可以修复它

* 从制定例行程序开始，特别是如果您在家工作并有截止日期。每天在特定时间起床，并在完成所有工作后称之为一天。每天都这样做，除非你有休息时间。

* 不要做任何事情。这意味着您不能暴饮暴食，不能过度观看互联网上的任何内容，尤其是在深夜，或过度劳累或过度睡眠。任何东西过量都是危险的。所以稍微休息一下，做点别的事情，比如做饭、打扫卫生、吃饭等。

* 不要过分依赖技术。只是休息一下，走出去，看日落，与家人交谈，看书，或者只是一个人，而不依赖于技术来娱乐你。

* 看看日历。每家都有一个。不时查看一下，这样您就不会错过会议时间表或截止日期，并知道何时需要休息。