“即使我吃饱了也吃是罪魁祸首”：IPS 官员分享了他如何减掉 43 公斤的鼓舞人心的帖子

警员分享他也因体重增加而患高血压，不得不服药

IPS 的 Vivek Raj Singh Kukrele 写了一篇关于他的减肥之旅的发自内心的帖子。 （来源：vivekrajsinghkukrele1/Instagram）

Vivek Raj Singh Kukrele，IPS，加入国家警察学院时体重134公斤。他上一次量体重是在8班，当时他的体重是88公斤。在 NPA 进行了 46 周的严格训练后，Kukrele 终于以 104 公斤的体重昏倒了，他在 Facebook 帖子中透露。

在 NPA 减肥是一项重大成就，Kukrele 写道记录了他的减肥之旅。作为一个孩子，他分享了胖是如何被正常化并被认为是可爱的。然而，多年来，他意识到暴饮暴食，即使在他吃饱后也会导致体重过度增加，甚至影响他的整体健康。这名警官分享说，他也因体重增加而患上高血压，需要吃药。

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在训练期间体重大幅减轻后，库克雷勒在服役的早期体重再次增加。我达到了 138 公斤。基本上，我是个吃货，我以前吃的很多。他写道，“Khana fekhna nahi chahiye”（不应该扔掉食物）一直是我的座右铭，不加思索地进食，即使吃饱也是体重增加的罪魁祸首。

他进一步分享说，IPS 官员设法减掉了 8 到 9 公斤，并将体重保持在 130 公斤近九年。

在他的一项正式任务中，他开始走路。步行成为生活的一部分，我开始减肥。逐渐减重让我开始了力量训练和正念饮食，这进一步促进了减重。

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除了步行，Kukrele 还开始遵循量化饮食来调理他的身体。在这个过程中，他减掉了43公斤。他补充说，现在我的血压正常，作为一个额外的优势，我的静息脉率为 40 BPM。

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Kukrele 的减肥之旅真的很励志。