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吃水果、蔬菜与减轻更年期症状有关：研究
根据美国北美更年期协会 (NAMS) 的研究人员的说法，人们一直专注于确定可能预防或缓解更年期症状的可改变生活方式因素。
研究人员表示，之前的研究表明，饮食因素可能在雌激素的产生、代谢以及更年期症状中发挥关键作用。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 一项新研究表明，富含水果和蔬菜的饮食可能会减轻各种更年期症状，这可能会为女性提供更好的临床食物建议。
该研究发表在期刊上 绝经 说，虽然激素疗法已被证明是治疗更年期相关症状的一种可接受的方法，但寻找新的饮食治疗选择，特别是对于面临激素疗法风险较高的女性，一直是一个活跃的研究领域。
根据美国北美更年期协会 (NAMS) 的研究人员的说法，人们一直专注于确定可能预防或缓解更年期症状的可改变生活方式因素。
他们说之前的研究表明，饮食因素可能在雌激素的产生、代谢以及更年期症状中发挥关键作用。
科学家们在评估这些研究时说，食用水果或地中海式饮食（以蔬菜、水果、谷物和坚果含量高）为特征，与更少的更年期症状和抱怨有关。
据研究人员称，虽然一些水果和蔬菜亚组与更年期症状呈负相关，但其他亚组摄入量较高似乎与更多泌尿生殖问题有关。
举个例子，他们说与其他类型的水果相比，柑橘类水果可能对泌尿生殖系统评分产生不利影响。
科学家补充说，与其他蔬菜相比，绿叶蔬菜或深黄色蔬菜可能会产生类似的效果。
NAMS 医学主任 Stephanie Faubion 说，这项小型横断面研究提供了一些关于水果和蔬菜摄入量对更年期症状影响的初步证据。
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Faubion 说，有充分的证据表明，富含水果和蔬菜的健康饮食对健康有多种有益影响，但还需要进一步研究以确定饮食选择是否会影响各种更年期症状。