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即使是轻度脱水也会改变情绪和思考能力
喝水可以改变情绪波动并影响思维过程。
喝水对健康有很多好处。一项新的研究表明，在列表中再添加一个——它可以帮助你保持冷静，尤其是当你想失去冷静的时候。康涅狄格大学的研究人员声称，即使是轻度脱水也会对情绪产生不利影响，尤其是对女性而言。事实上，它可以改变一个人的情绪、能量水平和清晰思考的能力，《每日邮报》报道。
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即使是在我们日常活动过程中发生的轻度脱水——体内正常水量减少 1.5%——也会降低我们的感觉，尤其是对于女性而言，她们更容易受到低水平脱水的不利影响。研究人员之一哈里斯·利伯曼 (Harris Lieberman) 说。
研究人员在分析测试结果后得出的结论是，一个人在跑步机上步行 40 分钟或坐着休息都没有关系，即使是一个人，其不良反应也是一样的。有点渴。
首席研究员劳伦斯·阿姆斯特朗 (Lawrence Armstrong) 说，直到我们脱水 1% 或 2% 时，我们的口渴感才会真正出现。届时脱水是
已经开始影响我们的身心表现。
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脱水会影响所有人，对于整天在电脑前工作的人来说，保持适当的水分与马拉松运动员一样重要，因为马拉松运动员在比赛时可以减少高达 8% 的体重。
在研究中，研究人员对受试者进行了一系列测试，包括警觉性、注意力、反应时间、学习、记忆和推理能力。然后将他们的结果与未脱水的人的结果进行比较。
在年轻女性中，发现轻度脱水会导致头痛、疲劳和注意力不集中。女性受试者发现任务更加困难，尽管她们的认知能力没有实质性下降。
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调查结果显示，年轻男性在脑力任务上遇到了一些困难，特别是在警觉性和工作记忆方面，还经历了疲劳、紧张和焦虑。
研究人员表示，无论是在休息时还是在运动时，女性的情绪和症状的变化都比男性要大得多。