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每天锻炼可以让你的肌肉保持年轻
据《纽约时报》报道，这项研究表明，参与体育活动的老年人比同龄人拥有更好的有氧能力。
除了锻炼，别无选择。 （来源：档案照片） 众所周知，每天锻炼对健康有益，但一项新研究断言，每天锻炼的老年女性和男性的肌肉类似于 25 岁的健康人。该研究报告在 这 纽约时报， 已经表示，这些老年人比他们的同龄人享有更好的有氧能力。为了得出结果，该结果已发表在 应用生理学杂志 ，印第安纳州曼西鲍尔州立大学的研究人员检查了一组特定的老年男性和女性。
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该研究的资深作者兼鲍尔州立大学人类表现实验室主任斯科特特拉普说，我们对在 1970 年代跑步和运动热潮期间开始锻炼的人非常感兴趣。特拉普接着说，是那个时代的人向其他年轻男女介绍了体育活动。他说，他们把锻炼当作一种爱好。
作者说，其中一些人甚至在接下来的 50 年左右都保持着这个爱好。无论是骑自行车、跑步、锻炼还是游泳，他们总是参与其中。这些现年 70 多岁的特定男性和女性经过考虑和检查以得出特定结果。
为了找到他们，他们张贴了当地的广告。它帮助他们找到了 28 个这样的男人和女人，其中 7 个是从事体育活动近 50 年的人。他们还寻找另一组成年后没有锻炼的人，以及另一组 20 多岁的年轻人。
所有这些人首先被要求来到实验室，并测试他们的有氧能力。在组织样本的帮助下，还测量了他们肌肉中某些酶的水平和毛细血管的数量。他们每个人的高数字表明肌肉健康。研究人员主要关注肌肉和心血管系统，因为随着年龄的增长，它们不可避免地变得不那么健壮。
研究人员曾预计，年轻人的有氧运动能力最强，而年长的人最虚弱。但结果却恰恰相反。据推测，那些锻炼的老人的肌肉与年轻的相似。前者的毛细血管和酶与后者一样多。
然而，该研究无法确定肌肉健康是否直接取决于锻炼或其他因素，如生活方式、饮食、收入。