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用这些健康的食物来对抗你对糖的渴望
没有必要每次出现对糖的渴望时都伸手去拿甜点。是时候选择更健康的替代品了。
与其选择高糖食物，不如选择含有天然糖分的食物。 （来源：档案照片） 与对糖的渴望作斗争是一场真正的斗争。当你爱吃甜食时，这会变得特别困难。虽然因饮食限制或健康问题而远离甜食的原因可能因人而异，但有意识地与 糖 渴望是持续的。
然而，远离糖，尤其是更健康的糖，并不是一个好主意，因为拒绝通常会导致暴饮暴食。一种健康的方式来检查你的 对糖的渴望 是选择天然富含糖分的食物，它们不仅可以抑制你的渴望，而且可以让你长时间保持饱腹感。营养学家 Lovneet Batra 在 Instagram 上提出了一些可能的替代方案。
在 Instagram 上查看此帖子分享的帖子 洛夫尼特·巴特拉 (@lovneetb) 2020 年 2 月 19 日太平洋标准时间上午 3:51
在帖子中，她评论说：虽然因为含糖量高而选择蜜饯和奶油甜点是不健康的，但你仍然可以通过选择新鲜水果、干果或超级黑巧克力等天然甜食来满足你的甜食（70-90% 的可可含量）。
开着紫色大花的藤蔓
以下是一些您可以随时使用的选项。
桑夫或茴香籽
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分享的帖子 健身365天 (@myfitness365days) 太平洋标准时间 2020 年 1 月 9 日凌晨 1:36
你可以吃一些桑夫来满足迫切的渴望。但是选择种子而不是糖衣品种。
新鲜水果
在 Instagram 上查看此帖子分享的帖子 芝诺的酸奶 (@zenosyoghurt) 太平洋标准时间 2020 年 3 月 1 日晚上 10:39
香蕉、葡萄、chiku 和猕猴桃等新鲜水果含有天然糖分，不会使血糖和胰岛素水平升高。然而，Batra 警告不要将水果与浓奶油和糖混合，只选择干净的生水果。
黑巧克力
用黑巧克力控制你对糖的渴望。 （来源：Thinkstock 图片） 黑巧克力或少糖多可可粉的巧克力是一种可以在不伤害身体的情况下食用的巧克力。把这些放在你的包里，每当想吃东西的时候就往嘴里放一个方格。但是，将您自己限制在一天内两次这样的正方形。远离薄荷黑巧克力，因为它们的含糖量较高。
扭曲的冰淇淋
在 Instagram 上查看此帖子分享的帖子 营养毕尔巴鄂 (@comeycambia) 太平洋夏令时间 2018 年 7 月 24 日上午 9:52
人们可以将新鲜水果混合制成冰淇淋。
新鲜果汁
在 Instagram 上查看此帖子* 多种石兰天然果汁，可搭配您的美食。 @edits_agency。 #果汁#水果#莫吉托#柠檬水#橙子#咖啡厅#午餐#晚餐#fruity #fruitjuice #juice
蜘蛛背上有两条白色条纹分享的帖子 施兰咖啡厅及餐厅 (@shilan_cafe_restaurant) 太平洋标准时间 2020 年 2 月 13 日下午 12:01
如果您想喝一杯，请选择新鲜果汁。它们会让你充满活力，并且还有其他各种好处，可以让你的皮肤焕发光彩。
干果
爱吃甜食的人可以将无花果干作为甜点的健康替代品。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 干果 像 munakka、无花果、葡萄干、pind khajur 都是很好的 mithai 替代品。确保您随身携带并随身携带。
那么，下次对糖的渴望来袭时，您打算吃什么？