2018 年大受欢迎的健身趋势

今年见证了普拉提和 TRX 的兴起，plogging 也获得了动力。年关将至，我们为您带来2018年最流行的健身趋势。

以下是 2018 年的顶级健身趋势。（来源：Getty Images）

如今的健身不仅限于健美。由于对健身和生活习惯的意识和认识不断提高，现在越来越多的人将时间和精力投入到定期锻炼计划中。今年见证了普拉提和 TRX 的兴起，plogging 也获得了动力。

年关将至，我们为您带来2018年最流行的健身趋势：

改良剂

改革者在名人中找到了自己的粉丝，如 Malaika Arora、Alia Bhatt、Katrina Kaif、Sonakshi Sinha 等。以改善平衡、增加力量和灵活性而著称，看起来改革者就在这里。

以下是在改革者身上锻炼的一些好处。

* 在塑身机上锻炼有助于改善姿势、控制运动，并且还可以缓解背痛。

* 它涉及核心肌肉，称为强力肌肉，有助于增强力量。

* 身体调理是最受欢迎的好处之一，也许这就是为什么我们看到很多名人都在锻炼身体。一些主要关注的区域是腹肌、背部、臀部和大腿。

* 重整器具有足够的表面积，可以适应广泛的运动，这就是为什么它是提高灵活性的绝佳选择。

* 由于改革者有一个滚动的车厢，它的不稳定性会挑战一个人的稳定性运动，这有助于建立核心力量和更好的平衡。

中继线

TRX 是全身阻力运动的简称，是一种身体悬吊运动技术，它利用您自己的体重来建立、燃烧、调节和增强力量。好的部分是，无论您处于何种健身水平，TRX 始终是您开始健身之旅的好方法。

打桩

虽然大多数人在健身上投入了大量时间，但他们中的一些人已经找到了一种方法来为社会事业服务。这一年出现了一个有趣的趋势，即 plogging，人们散步或慢跑，并在途中捡起垃圾。据说去年年底起源于瑞典，这个想法接管了社交媒体（尤其是 Instagram），并很快被英国、美国甚至印度采用。

体重训练

放弃重量级器械，越来越多的人开始转向无需额外负重即可进行的锻炼。利用自己的体重来塑造体形，高强度有氧运动越来越受欢迎。

今年你尝试过这些趋势吗？