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正如治疗师所解释的，五个简单的在家减压技巧
自 COVID-19 爆发以来，压力和焦虑一直在上升
参加放松的活动以减轻压力。 （来源：盖蒂图片） COVID-19 危机期间的健康问题，加上在家工作和封锁限制，给我们带来了很大压力。根据一个 民意调查 根据 2020 年 12 月发布的治疗中心 (TCOH) 的数据，近 74% 和 88% 的印度人分别患有焦虑和压力。
自 COVID-19 爆发以来，首次寻求治疗的人数也有所增加。
因此，如果您正在经历类似的事情并且无法让您的大脑休息，那么是时候休息一下并寻找减压的方法了。
治疗师兼顾问 Sarla Totla 最近分享了五个简单的技巧，您可以在家中遵循以减轻压力。这是她的建议：
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*创建一个禅宗区来放松（蜡烛、植物、美妙的音乐和书籍）
*从事轻松的活动（清洁、园艺、烹饪、跳舞等）
*小睡一下，即使是15分钟
*反思你最美好的回忆；看图片或写下来
*锻炼或练习冥想（两者都释放内啡肽）
试试这些怎么样？