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从水汪汪的眼睛到视力模糊：了解儿童视力弱的症状
尽管建议您定期咨询眼科医生以确保您的视力健康，但遵循适当的饮食和锻炼计划也是必不可少的。
视力不佳的儿童，尤其是八岁以下儿童的数量有所增加。 (来源: Dreamstime) 幼儿对手机和电子产品的使用呈上升趋势。如今，许多年幼的孩子，甚至青少年，都被发现眼睛盯着手机屏幕。虽然有时让年幼的孩子忙着玩手机是好的，但父母由于日程繁忙，往往让他们整天忙着。这反过来又导致视力不佳的儿童数量增加，尤其是 8 岁以下儿童。
与年龄相关的视力下降很常见，但最简单的可预防措施之一包括让数字设备远离儿童。视力中心的另一位主任 Ritika Sachdev 博士说，父母需要注意某些可能表明孩子视力不佳的症状。
下面她列出了一些表明视力较弱的症状，同时建议可以确保您的视力健康的食物。
其中一些症状包括：
*水汪汪的大眼睛
*模糊的视野
*孩子们无法清楚地读出
*眼睛经常受到刺激或发红
视力模糊、头痛是视力较弱的一些症状。 （由 Thinkstock 图片拍摄） 这些症状以及头痛是视力下降的最常见迹象，表明是时候咨询眼科医生了。这些症状可能与年龄无关，但有时可能取决于成年人的职业。
植物土壤中的黄色霉菌
印度等发展中国家可能不太了解适当营养的重要性。缺乏认识和预防措施也导致了年轻人中的白内障（眼睛的晶状体变得混浊）和青光眼（一种对眼睛视神经造成损害，甚至可能导致失明的疾病）。提高对后果的认识应该是第一个预防步骤。获得更好视力的健康饮食包括丰富的维生素（A、D、E、K、B12）。
饮食中应包括的一些水果和蔬菜：
富含维生素 A、D、E、K 和 B12 的饮食对眼睛有益。 （来源：盖蒂图片社） *红薯：100g 含有 283% 的维生素 A（DNV）、4% 的维生素 C 和 10% 的维生素 B6。它还富含钠（2% 或 1.8 克）和钾（337 毫克或 10%）——调节眼压。
李子树的种类图片
*深绿叶蔬菜还含有丰富的维生素A，对眼睛非常有益。
*胡萝卜是维生素 A 的最佳来源。吸烟者应该比不吸烟者多摄入 30-40% 的胡萝卜。
*干果，尤其是杏子，可以在一天中的任何时间食用。
*鱼不仅富含有助于促进新陈代谢的蛋白质，也是维生素A的丰富来源。
木瓜被认为对眼睛有益。 （来源：Thinkstock 图片） *芒果和木瓜等水果也应包括在饮食中。
定期咨询眼科医生以检查您的视力。遵循适当和及时的饮食以及运动可以保持更好的血液循环。应尽可能改变久坐不动的生活方式。在早期阶段采取预防措施有助于防止眼部问题成为年轻人的流行病。