FSSAI 建议在您的饮食中加入大豆食品；这就是为什么

FSSAI 建议，无麸质、低脂肪和高纤维的大豆食品应成为您日常饮食的一部分

这就是大豆食品对您有益的原因。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

植物蛋白是增加纤维摄入量的好方法。在当今时代，摄入足量的纤维和蛋白质以提高免疫力尤为重要。但是，您知道吗，您可以通过以下方式在饮食中获得所需量的纤维和蛋白质 我是食物 哪些也被认为对心脏健康有益？

印度食品安全与标准局 (FSSAI) 最近在 Twitter 帖子中分享了更多有关大豆食品的信息。

这就是为什么，你应该包括
日常饮食中的大豆食品！ #SoyStrong #大豆月 @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_印度 @MIB_印度 @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 2021 年 4 月 21 日

什么是大豆食品？

大豆食品由大豆制成。大豆，一种豆科植物，生长在含有种子的豆荚中。它们被认为是大多数其他豆类所缺乏的优质蛋白质的极好来源，使大豆及其食品成为严格素食者的优质蛋白质来源。

以下是您应该了解的一些好处。

我是福利

高在 纤维
蛋白质含量高
omega-3 脂肪酸的来源
乳糖和 不含麸质
饱和脂肪含量低

你怎么能在你的饮食中加入大豆？

你可以吃豆制品，如大豆、大豆颗粒、块、豆腐、豆浆、豆粉和大豆坚果

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您对自己的健康或医疗状况有任何疑问，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。