容易无聊吗？你容易长期拉头发

找到一种减少无聊或沮丧的方法可以帮助你摆脱扯头发和其他以身体为中心的重复行为。

容易感到无聊、沮丧或不耐烦的人更倾向于发展以身体为中心的重复行为（来源：Thinkstock Images）

新的研究表明，找到一种减少无聊或沮丧的方法可以帮助你摆脱扯头发和其他以身体为中心的重复行为。

研究结果显示，容易感到无聊、沮丧或不耐烦的人更倾向于发展以身体为中心的重复行为。

蒙特利尔大学的首席研究员 Kieron O'Connor 说，慢性拔毛、抠皮肤、咬指甲和其他各种习惯被称为以身体为中心的重复行为。

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虽然这些行为会引起重要的痛苦，但它们似乎也满足了一种冲动并提供了某种形式的奖励。

奥康纳指出，我们认为有这些重复行为的人可能是完美主义的，这意味着他们无法放松并以“正常”的速度执行任务。

因此，当他们没有达到目标时，他们很容易感到沮丧、不耐烦和不满。他指出，他们的无聊程度也更高。

研究人员通过与 48 名研究参与者合作得出了这些结论，其中一半人遭受了这些重复行为，而另一半则没有。

参与者在研究中心分别暴露于四种实验环境，每一种都旨在激发不同的感觉：压力、放松、沮丧和无聊。

有以身体为中心的重复行为历史的个体报告说，在实验的无聊和沮丧阶段，而不是在放松的情况下，他们比对照组更愿意从事这些行为。

该研究的第一作者、蒙特利尔 MindSpace 诊所的心理学家莎拉·罗伯茨 (Sarah Roberts) 补充说，研究结果表明，患有以身体为中心的重复行为的个体可以从旨在减少沮丧和无聊并改变完美主义信念的治疗中受益。

该研究发表在《行为治疗与实验精神病学杂志》上。