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脚肿了？试试这些简单的技巧来寻求解脱
如果您的肿胀持续存在并且您也感到某种疼痛，建议您咨询并由医生检查
你需要在四处走动和坐下之间找到平衡。任何东西过量都是不好的。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 肿胀的脚非常不舒服，通常表明存在潜在的健康状况。但是与其走出家门去买药来快速缓解，不如试试这些简单的家庭技巧来减轻肿胀并立即得到缓解。如果肿胀持续存在并且您也感到某种疼痛，建议您咨询医生并进行检查。但在此之前，尝试这些简单的措施是没有坏处的；继续阅读。
* 您应该做的第一件事是通过舒适的垫子抬高您的脚。这可以改善血液流动并减少肿胀。每当您躺下或只是休息时，将双脚放在垫子上——每天这样做至少 20 分钟。
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* 如果您有站立时间过长和工作的习惯，请停止。改变这个习惯，因为它会给你的脚带来很大的压力。休息一下，每 30 分钟坐下一次。这同样适用于那些长时间坐在一个地方的人。大多数情况下，脚肿胀发生在血液流动不正常时。你需要在四处走动和坐下之间找到平衡。任何东西过量都是不好的。
* 喝大量的水。有时，当您忙于工作时，您可能会忘记做这件基本的事情。但是，请务必注意保持水分。如果身体没有得到足够的水，它会保留已有的液体，从而导致脚和其他部位肿胀。
*给自己一些泻盐浴。这样做将提供快速缓解。泻盐也称为硫酸镁，可以缓解肌肉疼痛、消炎和减轻肿胀。人们相信盐可以从体内排出毒素，并促进放松。
* 最后，您可以进行一些饮食改变。有时肿胀是由于缺镁引起的。在饮食中添加富含镁的食物会有所帮助。这些包括西兰花、腰果、杏仁、鳄梨、黑巧克力、豆腐、菠菜等。