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有臃肿的肚子吗？检查你的饮食图表
如果您的腹部臃肿，请检查一下自己，但也可以尝试在您的食物图表中添加和减去一些项目，因为它可以对您有很大帮助。
检查自己是否患有腹胀（来源：Thinkstock Images） 如果您的腹部臃肿，请检查自己，但也可以尝试在您的食物图表中添加和减去一些项目，因为它可以对您有很大帮助。
据 mirror.co.uk 报道，以下是一些无故腹胀的常见原因。
* 肠易激综合症： 如果您长时间腹胀并出现疼痛、便秘和/或腹泻等症状，这可能是原因。
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切断谷物纤维可使大多数患者的症状减轻 30% 至 40%。这意味着避免全麦面包、燕麦、麦片、消化饼干、谷物棒和除米脆饼以外的所有早餐谷物，但白面包、蛋糕、奶油饼干和大多数饼干都可以。尝试这样做三个月，看看它是否有帮助。益生菌也可以缓解症状。
* 胀气： 如果您通过大量风，这可能是原因，但不要注意到任何其他症状。我们都会时不时地感到肠胃胀气——每天最多 15 次是完全正常的，有时您甚至可能没有注意到自己在这样做。
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虽然没有关于过度胀气的医学定义，但如果它困扰着你并使生活尴尬或感觉不舒服，你可以采取一些措施来减少它。尝试减少不可吸收碳水化合物含量高的食物。常见的罪魁祸首包括豆类和豆类、西兰花、卷心菜、李子和苹果，以及含有糖替代品山梨糖醇的食物。
* 乳糜泻： 如果您经常感到疲倦、无缘无故地减轻体重并且腹痛，这可能是原因。
乳糜泻是对麸质的不良反应，麸质存在于小麦、大麦和黑麦以及所有含有它们的食物中——从意大利面和面包到馅饼和一些肉汁和酱汁。它曾经主要在儿童中被诊断出来，但现在人们知道人们可能会在中年时未被诊断出来。
如果您有这些症状，请去看医生并要求对乳糜泻进行血液检查。如果您被确诊，一旦开始避免所有含有麸质的食物，您会感觉好些。
* 卵巢癌 ： 如果腹胀持续存在并且您有其他症状，例如持续的饱腹感和腹痛，则可能是原因。
卵巢癌的症状往往很模糊，这往往是为什么它在难以治疗时被诊断出晚的原因，因此了解潜在的迹象很重要。
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