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你是不是喝了太多水？这是它如何影响您的健康
过度水合的迹象与脱水的迹象奇怪地相似。
过多的水被认为会导致中毒，称为低钠血症。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 水是灵丹妙药，那么它会有害吗？有时，是的，当你喝太多的时候。我们都知道，任何事情过量都是不好的。因此，在每天喝太多瓶子之前，请仔细阅读它对您的伤害以及需要注意的迹象。
什么是“水太多”？
我们经常被告知每天要喝足够的水，以免脱水。因此，过量摄入水似乎有悖常理。但是，事实并非如此。专家说，过度补水同样危险，甚至更多。过多的水被认为会导致一种称为低钠血症的中毒，由于钠含量低，这会导致细胞泛滥和膨胀。在极端情况下，这种水中毒甚至会导致癫痫发作和昏迷。
这里有一些迹象表明你喝了太多水
* 你总是随身携带一瓶，并痴迷地重新装满它。虽然每次出门都带一个水瓶是一个好习惯，但过度则不好。当你感到口渴时，你必须喝水。身体的设计方式让您知道它需要水。因此，您不必立即重新装满瓶子。
喝水是一个好习惯，但装满一瓶水只是为了不断啜饮，则不然。 （来源：盖蒂/Thinkstock） * 您经常担心尿液的颜色并喝水以清除尿液。确实，颜色取决于很多因素，包括您体内的水含量。较浅的阴影表示您已补水。但是，如果您沉迷于喝水，您可能会留意小便的颜色并担心它的颜色。请记住，完全没有色素沉着的尿液可能表明水分摄入过多。
* 此外，尿频是另一个迹象。您在夜间醒来数次以排空膀胱。计算您全天小便的次数。如果超过 10 倍，您可能喝了比需要更多的水。
* 感到恶心和呕吐可能表明 很多东西 ，其中之一是过度用水。当你喝大量的水时，你没有给肾脏时间来处理它并将它排出体外，导致它在系统中积聚。
请记住，过度水合的迹象与脱水的迹象非常相似。这可能会导致混淆。最好的办法是咨询医生，告知他们您的习惯并寻求补救措施。
房子前面的矮灌木丛