你有过‘忐忑’吗？这是你需要知道的

酒精会接管并减慢神经系统的速度，使您变得不那么受抑制，并以您原本不会的方式行事。

当第二天早上身体开始排出酒精时，焦虑、压力、羞耻和内疚感的增加就会消失。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

昨晚很棒，不是吗？除了你不记得很多，因为你在发呆中度过了它。现在，您体内的所有酒精都让您感到恶心。你想呕吐，但一想到要起床就让头痛加剧。脑袋里好像被锤子敲了一下，一切都让你越来越不舒服。然后突然，你一下子跳了起来，好像想起了前一天晚上完全荒谬的事情。你做了/说了吗？你呻吟着，踢着床单，不管怎样都起床了——你不知所措，心疼，甚至焦虑，因为你前一天晚上可能做了什么。

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如果您对所有这些读起来很熟悉，请知道这种令人讨厌的感觉有一个城市术语——它被称为“hangxiety”，是宿醉和焦虑的混合体。独立地，焦虑和宿醉都是可怕的。虽然一个让你感觉精神失控，但另一个会损害身体健康。总之，这是一个危险的组合。

由于体内有酒精，人们会感到一阵阵的混乱和昏迷，当第二天早上身体开始将其排出时，焦虑、压力、羞耻和内疚感的增加就会消失。这是许多人不时体验过的感觉。虽然，在日常生活中容易出现焦虑和抑郁的人更常见，但即使在没有这种倾向的人中也能看到焦虑。

如果您是患有焦虑症的人，建议您适量饮酒，以免第二天感到焦虑。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

专家说，酒精会接管并减缓神经系统，促使你变得不那么受抑制，并以你原本不会的方式行事。然而，第二天早上，当它出来时，它会干扰感觉良好的荷尔蒙血清素，让你感到无法控制的悲伤和普遍的消极情绪。此外，虽然人们相信酒精会导致睡眠，但它也会让你醒来时浑身颤抖和出汗，因为身体的戒断机制被启动了。

事实上，根据发表在该杂志上的一项有趣的研究 个性和个体差异 研究人员询问了人们饮酒前后的焦虑程度，发现害羞的人在第二天早上比不那么害羞的人更焦虑。

所以，如果你是一个患有焦虑症的人，建议适量饮酒，以免第二天感到焦虑。

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Hangxiety cure

但是，出于某种原因，如果您今天有这种感觉，那么您可以做一些事情。您可以从基本的宿醉疗法开始：水。多喝，因为酒精会让你感到脱水。有香蕉，西瓜和汤，以让身体运转。然而，你的焦虑需要一些时间才能离开你。请咨询专业人士，以便更快地摆脱这种状态。

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。