以下是植物性生物素的一些好处

通常，烹饪会使生物素失效。人们必须食用这些食物的原始或加工程度较低的版本，以获得最大的活性生物素供应。

植物性生物素可强化头发和指甲，调节血糖并有助于改善新陈代谢。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

植物性生物素伴随着数百种因素，可增加其在体内的吸收。 D-生物素是一种天然存在的生物素活性形式，与基于动物的生物素相比，其生物活性高 100 倍，是更好的维生素膳食来源。根据对动物进行的一项研究 生物素改善链脲佐菌素诱导的糖尿病小鼠肾毒性 '，生物素可能有助于预防胰岛素依赖型 1 型糖尿病患者的肾脏损伤。

生物素的天然来源

* 坚果，如杏仁、花生、山核桃和核桃

* 坚果酱

* 大豆和其他豆类

* 全谷物和谷物

* 菜花

* 香蕉

* 蘑菇

通常，烹饪等食品加工技术会使生物素失效。 OZiva 的联合创始人 Aarti Gill 解释说，人们必须食用这些食物的原始版本或加工程度较低的版本，才能获得最大量的活性生物素供应。

树枝上开着紫色花朵的树

这里有一些好处：

* 植物性生物素强化头发和指甲，调节血糖，帮助改善新陈代谢。

* 植物中的生物素伴随着数百种增加其在体内吸收的因素。

* 健康的头发生长：天然发现的唯一活性形式的生物素（d-生物素）的生物活性是合成生物素的 100 倍，有助于减少脱发和头发稀疏，有利于头发更强壮。

* 非合成材料：植物性生物素在结构上与合成生物素不同，因此吸收更快。

* 零副作用：天然无副作用，可长期食用。

* 不含化学物质：它不含填料，不含化学物质。

* 整体生长：它含有来自 Amla 的植物提取物用于维生素 C 和石榴用于抗氧化剂——所有这些结合提供额外的营养，以减少脱发和免疫力，同时具有抗菌作用。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。