这是您可以在飞行中舒适地打瞌睡的方法

从一个目的地飞往另一个目的地时无法入睡令人非常沮丧。

旅行时记得带上自己的枕头。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

有些人踏进飞机，找到自己的座位，闭上眼睛，然后立即入睡，却在目的地醒来——一切都焕然一新。其他人挣扎于——并渴望——五分钟有益健康的午睡时间。从一个目的地飞往另一个目的地时无法入睡令人非常沮丧，尤其是当您跨时区飞行并且无论如何都可能会遇到时差时。但是，不用担心。您可以采取一些措施来确保您的下一次飞行非常舒适和放松。继续阅读。

带上睡眠面膜

建议您在旅行时始终佩戴睡眠面罩。它不一定要花哨，但要实用。一个好的睡眠面罩会挡住光线，让您舒适地入睡。大多数航空公司坚持在起飞和着陆期间保持百叶窗打开。一个好的睡眠面罩将确保光线不会干扰您的睡眠。

建议您在旅行时始终佩戴睡眠面罩。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

携带耳塞

轻度睡眠者可能会被发动机持续的轰鸣声打扰。一副耳塞将能够阻挡噪音，使它们更快地漂移。市场上有多种耳塞可供选择，您可以选择适合您类型的耳塞。

装个枕头

旅行时记得带上自己的枕头。如果您必须以坐姿睡觉，马蹄形颈垫可以派上用场。它们为您的颈部和肩部提供支撑，确保您醒来时不会感到疼痛。

芳香疗法

就像在地面上一样，芳香疗法也可以帮助您在空中放松身心。因此，携带一些具有助眠特性的护手霜和精油。含有薰衣草、香根草、檀香和洋甘菊精华的香味可以创造奇迹。

不要感到压力

对睡眠的压力会导致更多的失眠。即使没有任何效果，也要放松。呼吸轻松，闭上眼睛。让你的感官休息一下，告诉自己冷静下来。记住，没有压力。如果你能睡着很好，但即使你不睡，也不是世界末日。相反，想想快乐的想法。