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这就是你如何获得完美笑容的方法
使用旧牙刷：当您周围的季节更替时，您是否发现自己还在使用相同的旧牙刷？你的刷毛磨损了吗？如果是，请改掉这个坏习惯并下定决心每三到四个月使用一次新刷子。
保持牙齿健康的提示。 （来源：Thinkstock 图片） 定期口腔护理是整体健康的一个重要方面。从更加自信到事业蒸蒸日上，健康的牙齿可以真正改变您的积极心态，并创造完美的印象。
德里的牙医 Ekta Chadha 讲述了保持珍珠白人强壮和健康的秘诀。
* 针对正确的区域：刷牙是日常牙科护理的重要组成部分。保持牙齿与牙龈接触的区域清洁可以预防牙龈疾病，同时保持牙齿表面清洁有助于防止蛀牙。此外，如果刷毛磨损，强烈建议每 3-4 个月更换一次牙刷。
* 选择合适的牙膏：在为您选择合适的牙膏时，重要的是要考虑您独特的口腔健康需求。例如，如果您有敏感的牙齿，使用专门的脱敏牙膏代替基本牙膏将有助于提供更大的缓解并且使用起来也很安全。
* 使用牙线与刷牙一样重要：清洁牙齿之间可能有助于预防蛀牙和去除牙菌斑。使用牙线清洁牙刷难以触及的区域。它可以清除积聚在牙齿之间的食物残渣和牙菌斑。
* 糖是蛀牙的罪魁祸首：在每个年龄段，健康的饮食对于保持牙齿健康至关重要。然而，含糖食物被认为是蛀牙的真正罪魁祸首。当口腔中的细菌分解单糖时，它们会产生高酸，可以侵蚀牙釉质，打开腐烂之门。因此，建议减少含酸量高的食物和饮料，例如苏打水。
牙医 Ajay Kakar 也有一些技巧可以分享：
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* 你刷得太用力了：用力刷牙是一个善意的错误！您可能会觉得用力刷牙会去除更多的剩余食物和细菌，但只需轻轻刷牙即可。当你刷得太用力时，它会磨损牙釉质并损坏牙龈。
* 选择错误的牙刷：牙刷的一个重要特征是刷毛可以清除牙齿和牙龈上的细菌并松动牙菌斑。有时，您可能认为刷毛越硬，它们就越干净。但事实并非如此。与硬毛相比，软毛可以更有效地清洁牙齿。
* 刷牙时间不够长：一个人刷牙的平均时间约为 33 秒。这只是牙齿达到无牙菌斑状态所需时间的六分之一。如有疑问，请遵循 2s：2 分钟，每天 2 次的规则。
* 忘记清洁口腔的其他部位：另一个常见的错误是，当您的牙刷在工作时，您可能会比其他部位刷更多的门牙，而忽略了口腔的某些部位。她建议刷牙应该是机会均等的活动，针对牙齿的内侧、外侧和咀嚼面，以及牙龈和舌头。
* 使用旧牙刷：当您周围的季节更替时，您是否发现自己还在使用相同的旧牙刷？你的刷毛磨损了吗？如果是，请改掉这个坏习惯并下定决心每三到四个月使用一次新刷子。
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* 饭后刷牙：至少等待半小时后再刷牙，让唾液自然中和酸性物质。