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今年夏天预防和照顾晒伤的家庭疗法
如果你不能避免在阳光下，你至少可以做好准备。
你知道你可以通过正确饮食来开发内部防晒霜吗？ （来源：Thinkstock 图片） 到目前为止，印度一直面临着长期以来最严酷的夏季之一，气温飙升至历史新高。事实上，2016 年 3 月是一个多世纪以来最热的三月，准确地说，可以追溯到 136 年前！
但是，唉，高温并不是我们可以用来躲避阳光和空调冷风前的有效借口。不幸的是，晒太阳也意味着要承受皮肤的副作用——晒黑和晒伤是最常见的。
其中，晒伤更痛苦，更令人担忧。烧焦的皮肤几乎就像炸过的土豆。而且，虽然，烘烤或烧烤的想法对土豆来说可能听起来很开胃，但当我们谈论的“皮肤烹饪”时，情况恰恰相反。所有晒伤都以相同的方式开始 - 阳光照射后轻微发红或长时间发红；暴露在阳光下的区域发痒;以及在暴露在阳光下的皮肤区域增加/形成痤疮，例如前额和脸颊的颧骨区域（颧骨周围）。
有时，如果您只在脸颊的一侧出现这些症状，那通常是因为那一侧更经常暴露在阳光下。这可能是因为您坐在窗户旁边，或者经常开车兜风，阳光只照在您的左右脸颊上。分析模式，并相应地照顾你的脸。
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如果您的皮肤上突然出现红色到棕色的斑块，看起来很生气，非常顽固和发痒，请确保使用凉爽的成分舒缓斑块。该贴片应每小时在家中覆盖，或根据方便，用清凉的凝乳覆盖。 5-10 分钟后，您可以用清水将凝乳块洗掉。
防止晒伤的一种方法是在身体可能暴露在阳光下的所有部位涂抹纯乳炉甘石洗剂或芦荟汁。一定要涂抹防晒霜（SPF 26-plus 就足够了），但在出门晒太阳前至少 15 分钟涂抹乳液。
另一个好的做法是增加饮食中的抗氧化剂（西兰花等绿色蔬菜、浆果和甜菜根等紫色食物、胡萝卜、海鲜等中含量丰富）以及富含维生素 C 的食物（柑橘类水果、甜椒） 、辣椒等），这将有助于形成内部防晒霜。
在服装上，尽量选择全袖和全长裤，这样你就可以最大限度地减少暴露在阳光下。也尽量穿能反射太阳光线的白色棉质衣服，戴一顶宽边帽，戴上大护目镜来保护你的眼睛，并把头发扎起来（因为保持敞开会导致更多的汗水，最终导致皮炎，我们不想那样！）。
最后，最重要的提示——多喝水并保持充足的水分。
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