热水澡可以改善炎症和新陈代谢：研究

在为期两周的治疗期间，男性每天都参加热水浴，结果显示空腹血糖和胰岛素水平降低，休息时的低度炎症也有所改善。

热水浴可以改善炎症的各个方面并增强体内的葡萄糖代谢。 （来源：印度快报/ Gargi Singh）

一项新研究表明，如果您无法运动，热水治疗可能有助于改善炎症和血糖（葡萄糖）水平，尤其是超重男性。运动等身体压力会增加炎症化学物质 (IL-6) 的水平，它会激活抗炎物质的释放，以对抗不健康的高水平炎症，称为慢性低度炎症。

然而，热水浸泡可能会改善久坐、超重男性的炎症特征并增强葡萄糖代谢，并且可能对改善无法满足当前体育活动建议的人群的代谢健康产生影响，研究人员说英国拉夫堡大学。

对于发表在《应用生理学杂志》上的这项研究，该团队包括一组久坐的超重男性，他们参加了热水浸泡和环境室温（控制）试验，这些试验至少相隔三天。

在热水试验中，志愿者坐在 102 华氏度的水中浸没到他们的脖子。研究小组在控制和浸泡条件下每 15 分钟测量一次男性的心率、血压和体温。每次治疗后两小时再次采集血样。

研究人员发现，单次热水浸泡会导致血液中 IL-6 水平升高并增加一氧化氮的产生，但并没有改变热休克蛋白 72 的表达——这是另一种对健康很重要的蛋白质。

然而，在为期两周的治疗期间，男性每天都参加热水浴，结果显示空腹血糖和胰岛素水平降低，休息时的低度炎症也有所改善。

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