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青少年如何应对心理困扰？
分析青少年心理健康和应对精神障碍的指南。
以下是有关青少年心理健康问题的知识。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 成为青少年并不容易，要兼顾家庭作业、课外活动、朋友和在社交媒体上保持形象。 Trivitron Healthcare 执行董事兼集团首席采购官 Chandra Ganjoo 表示，许多身体和社会变化，包括面临财务挑战或虐待，都可能使他们容易出现心理健康问题。
促进心理健康和保护青少年免受不友好环境的影响对于他们的身心成长至关重要 成年 .对青少年同样重要的是能够分析和问自己：这是青少年压力的魔咒，还是其他什么？
心理健康决定因素
多重因素决定 精神健康 结果。可能导致青少年压力的因素包括对更大自主权的渴望、适应同龄人的压力、探索性取向以及更多地获得和使用技术。社交媒体和性别规范的影响会加剧青少年的现实生活与他们对未来的期望之间的差距。其他重要的决定因素包括他们的生活质量和与同龄人的关系。暴力（包括严厉的养育和欺凌）和经济问题也被认为是对情绪健康的危险，并且与有害的心理健康有着明显的联系。
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很少有青少年会因为日常环境、污名、歧视或排斥，或无法获得高质量的支持和服务而面临更大的心理健康状况风险。其中包括生活在人道主义和脆弱环境中的年轻人；患有持续疾病、自闭症谱系障碍、 智力残疾 或其他神经系统疾病；或早婚和/或强迫婚姻的人；孤儿；来自少数族裔或性背景或其他受歧视群体的青少年。
反过来，有心理健康状况的青少年特别容易受到社会排斥、分离、羞耻、教育困难、冒险行为、身体疾病和侵犯人权的影响。
青少年接触的风险因素越多，对他们心理健康的影响就越显着。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 作为一个有心理健康问题的青少年，你能做什么？
心理健康问题不太可能自行改善，因此您必须尽快获得专业帮助。心理健康状况不佳或心理健康问题得不到管理会影响您的个人满意度、身体健康、家庭作业、人际关系和进步——社交、身体、个人和职业。
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摆脱孤独的思绪，你并不孤单
这个年龄段的心理健康问题非常普遍，据报道，近 20% 的 13-18 岁青少年面临此类挑战。
不幸的是，无论是青少年还是成年人，精神疾病都带有一种耻辱感，以至于许多人都不敢说话或寻求帮助。这可能就是为什么有些人在第一次遇到任何症状后要等待长达 8 到 10 年才能寻求支持的原因。这是需要改变的事情。
向专家寻求帮助是完全可以的
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有朋友倾诉固然很好，但是当青少年处理比一般压力更大的事情时，最好求助于专业人士——辅导员。从长远来看，他们会很感激他们这样做了。
如果他们太害羞而无法与辅导员见面，他们可以咨询在线专家，讨论并表达他们的问题。
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简而言之
满足人们的需求很重要 年轻人 有明确的心理问题。必须支持和鼓励他们在没有任何偏见的情况下谈论和表达自己。父母和监护人必须在孩子身上寻找抑郁症的警告信号，如有必要，请寻求专家咨询。青少年是最脆弱的群体，必须让他们意识到，所有问题都可以解决，最重要的是，自杀永远不是一种选择，从来没有，也永远不会。