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如何与患有抑郁症的朋友交谈
与沮丧的人打交道时，与其惊慌失措，不如保持冷静和耐心。一旦您意识到您的朋友患有抑郁症，请尝试与他们间接交谈。
你的朋友有抑郁症吗？这是帮助他/她的方法。 （来源：盖蒂图片社） 抑郁症是一个严重的心理问题。它影响着全世界数百万人，无论他们的年龄大小。精神疾病可能是遗传性的，也可能是由神经递质（一种在大脑中发现的化学物质）失衡引起的。它也可能是营养不良、压力和过量摄入药物和酒精的结果。
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当亲密的朋友患有抑郁症时，你应该做的第一件事就是鼓励他们去处理它。在正确的帮助下，您可以在他们的康复过程中发挥重要作用，并帮助他们摆脱这种状况。然而，在得出结论之前，识别疾病是第一步。
Jaypee 医院行为科学高级顾问 Mrinmay Das 博士说，识别症状可能非常棘手。为此，必须亲近此人并了解此人的正常行为。如果一个人看到他/她有很多变化——心不在焉、厌恶和悲伤——这意味着这个人很沮丧。例如，如果您的朋友曾经对某个特定的电影场景大笑，但现在不这样做了，这可能意味着他/她患有抑郁症。 Das 博士补充说，这基本上是行为的突然改变。
一旦您意识到您的朋友患有抑郁症，请尝试与他们间接交谈。可以有多种方式开始对话，例如 - 你今天感觉如何？或者我最近注意到你有些不同，所以想知道你最近好吗？
从提出让对方感到舒服的问题开始。人们可以谈论生活和压力。德里 Indraprastha Apollo 医院精神病学系高级顾问 Sandeep Vohra 博士说，然后继续询问是什么困扰着他们。注意他们的回答。获得他们的信任是一个重要因素。他们应该觉得他们可以信任你。 Das 博士说，他们必须知道你不会利用他们的处境。
The Live Love Laugh Foundation 受托人 Shyam Bhat 博士认为，耐心并倾听他们的意见是关键。他补充说，倾听而不评判他们。不要给他们诸如“保持积极”或“微笑就好”之类的建议，耐心倾听他们的意见并同情他们的感受，即使您不明白他们为什么会有这种感受。然后支持并鼓励他们寻求专业帮助。
抑郁症患者也可能有自杀念头。起初，您可能很难相信您非常了解的人正在考虑采取激进的步骤。但是，与其吓坏了，您还需要倾听他们的声音并要求他们咨询精神科医生，他们将帮助他们消除这些想法。