沉迷于尊巴舞以保持情绪健康：学习

生活质量是一个广泛的概念，包括多个方面，分为八个维度：社会、情绪、身体状态、身体疼痛、身体机能、活力、心理健康和总体健康。

根据一项研究，尊巴舞帮助人们提高了生活质量，尤其是情感方面。 （来源：Thinkstock 图片）

感觉情绪耗尽？一项研究表明，参加尊巴舞五周，因为它不仅可以帮助您保持身体健康，还可以改善心理健康和生活质量。

Zumba 是一项运动健身计划，其中包括伴随着充满活力的音乐进行的舞蹈和有氧运动。编舞融合了嘻哈、索卡、桑巴、萨尔萨舞、梅伦格舞和曼波舞。深蹲和弓步也包括在内。

在发表在《健康教育杂志》上的这项研究中，久坐不动的生活方式的人参加了基于尊巴健身学科的为期五周的锻炼计划。尊巴舞帮助他们提高了生活质量，尤其是情感方面，这在这些参与者中被记录为最少。

生活质量是一个广泛的概念，包括多个方面，分为八个维度：社会、情绪、身体状态、身体疼痛、身体机能、活力、心理健康和总体健康。有趣的是，情绪维度，在开始时具有最低值，在锻炼计划结束时具有最高值

因此，西班牙格拉纳达大学 (UGR) 的首席研究员 Yaira Barranco Ruiz 说，这是一个经历了最大进步的人。此外，研究人员表示，即使在干预结束两个月后，大部分维度仍保持在计划开始时记录的水平之上。