热门职位
基于您的 Dosha 的阿育吠陀饮食有帮助吗？
阿育吠陀饮食基本上是一种个性化的饮食，适合和平衡您独特的 Dosha，而不是加剧它。但是，如果您的进餐时间不规律，仅此一项对您没有好处。
曾经尝试过阿育吠陀饮食吗？ （来源：Thinkstock/Getty Images） 在阿育吠陀中， 瓦塔、皮塔 和 卡帕， 统称为 多沙斯 是构成您体质的自然能量。它们表达了身体、情感和心理特征的独特融合，可以在每个人身上找到，但比例不同。换句话说，总有一个占主导地位的 Dosha。
根据 Sukh Ayurveda 的 Ruchi Gulati 博士的说法，有三种类型的 多沙斯 它们由自然界的五种元素——空气、水、地球、空间和火——组成。这些可以决定我们的身体气质。
但是你怎么知道你的类型呢？基于您的 Dosha 的阿育吠陀饮食真的有帮助吗？据说阿育吠陀饮食基本上是一种个性化的饮食，适合和平衡您独特的 Dosha，而不是加剧它。如果您的主要 Dosha 是 Pitta，您的阿育吠陀饮食将包括杏仁、葡萄干、绿色蔬菜、无盐黄油、蛋清和椰子。同时，瓦塔食品包括乳制品、鸡蛋、鱼、花生、亚麻籽和酥油。一些 Kapha 食品是奶酪、苦味蔬菜和芹菜。
Jiva Ayurveda 主任 Partap Chauhan 博士说，有两种方法可以确定您的 Dosha。您可以联系阿育吠陀医生进行详细的 Prakriti 分析，也可以参加在线 Prakriti 测试。我们进行 VPK 测试，并在此基础上制定定制的饮食计划。
但是，如果您的进餐时间不规律，或者在没有意识的情况下吃东西，仅靠阿育吠陀饮食对您没有好处。在干净和平静的环境中吃新鲜烹制、易于消化的食物同样重要。
阿育吠陀饮食的基本原则是什么？
在进行这种饮食时，需要遵循五个原则。首先，一个人必须根据他们的本性吃东西。 Prakriti 定义了您的 doshas 状态，从而定义了您的健康。其次，吃新鲜的当地农产品。 Desh（位置）和 Kaal（时间）是阿育吠陀中的基本概念，也适用于您的膳食。大自然用普拉纳（生命）能量滋养食物，收获后开始减少。因此，与含有当地农产品的新鲜食品相比，陈旧食品、包装食品和罐头食品的能量能量较低，Chauhan 继续说道。
接下来，有意识地进食：在远离干扰的安静干净的地方坐下。享受每一口，体验味道和质地。这进一步有助于消化。
避免错误的食物组合。一般来说，水果与正餐分开吃。最后，每月练习两次水果禁食或果汁禁食，每两周一次。这可以为您的肠道排毒，帮助您恢复活力，让您感到轻松和充满活力。