“情绪泛滥”会破坏你的人际关系吗？

当我们感觉到有什么东西在威胁我们时，我们会感到情绪泛滥。它可以因人而异。

与您的家人，尤其是您的伴侣分享。告诉他们你的感受，并要求他们对你的经历多一点理解。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

当你内心深处被情绪压倒而无法理性和逻辑地思考时，你知道那种感觉吗？比如说，您与所爱的人发生争执，而不是结束争吵，而是继续胡言乱语，无法直接思考和交流；你很可能正在经历情绪泛滥。以下是您需要了解的内容。

它是什么？

专家说，情绪泛滥使人感到不知所措。他们发现很难平静下来，因为压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇在体内猛增。这也可以触发生理反应，如战斗、逃跑或冻结。

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情绪泛滥会使您的心率加快，使您感到气喘吁吁。此外，它还会让您感到胃部有疙瘩或凹坑、喉咙干燥和收缩、胸部紧绷、出汗、焦虑，当然，还无法连贯地思考和说话。

科学对此有一个解释。当大脑中处理情绪的部分被触发时，我们应该处理这些情绪的杏仁核就会关闭大脑中负责逻辑和推理的更理性和进化的部分。简单地说，在那一刻你只是在感受情绪，如果有人试图和你推理，你会做出非常不合理的反应。你基本上被自己的消极想法和极端情绪所压倒。

在情绪泛滥期间，您会被自己的消极想法和极端情绪所压倒。 （来源：盖蒂/Thinkstock）

为什么会发生？

当我们感觉到有什么东西在威胁我们时，我们会感到情绪泛滥。它可以因人而异。例如，对于一个人来说，被拒绝的想法本身就可以作为一种情绪触发因素，而对于另一个人来说，他们伴侣的冷漠可能会威胁到他们。但是，应该注意的是，即使没有真正的威胁迫在眉睫，假设或记忆，甚至激烈的对话也可以作为触发因素。

处理它

如果你有过情绪泛滥的经历，请记住你可以做些什么。你不想危及你们的关系。因此，专家说你可以先呼吸一下。呼吸可以启动（理性）大脑的其余部分，并向身体发送信息以使其平静下来。与您的家人，尤其是您的伴侣分享。告诉他们你的感受，并要求他们对你的经历多一点理解。如果没有任何帮助，治疗始终是最好的选择。