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盐会让你生病吗？以下是事实
过量和不知情地摄入盐分可能会伤害您的身体。了解如何。
虽然我们无法想象没有盐的食物，但应该知道盐会让你生病（照片：Getty Images/Thinkstock） 任何东西过量都对身体有害，并且可能会以您无法想象的方式适得其反。虽然我们无法想象没有盐的食物，但这种看似无害的成分却足以让你生病。就是这样。
盐分与高血压
盐和高血压（高血压）不能成为朋友。如果您患有高血压，那么减少钠摄入量也许是个好主意。研究表明，钠会导致没有其他相关疾病的人的血压略微升高。对于这样做的人来说，有一个更大的峰值，可能会被证明是致命的。
对肾脏的影响
肾脏负责从体内排出多余的和不需要的液体。盐摄入量过多，会降低肾脏排除水分的能力。这导致通向肾脏的血管整体紧张。这可能会导致肾脏相关疾病。
盐摄入量过多，会降低肾脏排出体内多余水分的能力。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 外出就餐要注意
众所周知，世界各地的餐馆在一顿饭中所含的盐量与您一天所摄入的盐量一样多！下一次，在你挖掘之前三思而后行。
睡眠模式
盐分会导致夜间频繁上厕所，尤其是男性。通过减少盐的摄入量，您可以减少夜间起床排尿的次数。
体重增加
研究表明，尿液中盐分含量高的人容易肥胖。
含盐量高的食物
您甚至可能不知道这一点，但您食用的食物中的钠含量比您意识到的要多得多——干酪、蔬菜罐头、麦片、面包、意大利面酱甚至饼干！