Jackie Shroff 是新广告中的尊巴舞爱好者；了解这种舞蹈锻炼的好处

喜欢这个广告吗？现在了解尊巴舞的优势

你看过广告了吗？ （来源：Jackie Shroff/Instagram）

在以罕见的愤怒的 Rahul Dravid 广告打破互联网几天后，一个信用卡账单支付平台又回来了，一个以 Jackie Shroff 为主角的新平台。视频开始于 Jim Sarbh 向观众介绍该应用程序的好处，然后是另一个秘密；杰基喜欢尊巴舞。

病毒式广告随后变成了一段 20 秒长的演员在课堂上与其他健身爱好者一起做尊巴舞的镜头。这 英雄 演员以其有趣的个性而闻名，这恰好符合他的轨迹。

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如果广告无意中说服你做一些尊巴舞，这里有一些练习的好处。

历史

据信，尊巴舞是由舞蹈家 Alberto Perez 于 90 年代在哥伦比亚创立的，多年来，尊巴舞已成为一种经过认证的保持活跃和健康的方式。据信，当贝托在课堂上教有氧运动时，他意识到自己忘记了常规音乐。但他并没有取回他的音乐，而是使用了他拥有的梅伦格录音带并继续上课，这导致了一种放松的有氧运动，因为它与舞蹈混合并变得更加有趣。

2001 年，他与 Alberto Perlman 和 Alberto Aghion 合作创建了 Zumba Fitness, LLC。

好处

尊巴舞有多种健康益处。首先，这是一种全身锻炼，可以以一种有趣的方式进行。根据 2012 年的一项名为 尊巴舞：健身派对是一种很好的锻炼方式吗？ 一节 39 分钟的课每分钟可以减少 9.5 卡路里的热量。同一项研究进一步强调了这种锻炼形式越来越受欢迎的原因。

Zumba 如此受欢迎的原因之一是它的创造者声称没有正确或错误的方法；鼓励参与者随着音乐的节拍移动，编舞不像许多其他团体练习课程那样正式。它更像是一个舞会和流行的口号：放弃锻炼——加入派对！已与尊巴舞联系在一起。 Zumba 目前在全球 125 个国家/地区的 110,000 个地点有超过 1200 万人在表演（Zumba Fitness，2012）。

2016 年的另一项研究名为 尊巴舞健身计划后的心血管影响、身体成分、生活质量和疼痛 在意大利超重女性中 结论是尊巴舞有助于控制血压。据推断，尊巴健身可以是获得有益健康效果的有效方式，也可以推荐给超重女性。