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Kareena Kapoor Khan 分享了一张儿子 Taimur 的“完整盘子”的照片：这是它包含的内容
Kareena 在 Instagram 故事中分享了 Taimur 盘子的照片
Kareena Kapoor 总是有最机智的答案。 （来源：Kareena Kapoor Khan/Instagram） Kareena Kapoor Khan 不仅是一位出色的演员，还是一位溺爱两个孩子的母亲。她当然相信确保她孩子的健康和营养。近日，她在Instagram上分享了大儿子Taimur的早餐盘，看起来营养丰富、色彩丰富。
她分享了一张装满香蕉丁、木瓜和苹果的盘子的照片作为她的 Instagram 故事。
她写道，我的蒂姆的盘子总是满的。这不是第一次 好新闻 演员偷看了泰穆尔的健康营养饮食。早些时候，她分享了一张她四岁孩子的盘子里装满绿色蔬菜的照片。
Kareena 在 Instagram 上分享了一张装满香蕉、木瓜和苹果丁的盘子的照片。 （来源：Kareena Kapoor Khan/Instagram） 我们与健身教练兼营养师 Maya Pereira Sawant 进行了交谈，以了解有关儿童营养的更多信息。
孩子们需要适当的营养来保持健康和强壮。她说，如果他们在童年时期就开始健康饮食，他们将终生保持这种习惯。
在与儿童营养相关的问题背后，她说，儿童特别容易受到我们以媒体为导向的文化所提供的诱惑，例如食品广告和久坐不动的电子游戏。而且，无论是媒体还是教育系统都没有资金充足的计划来鼓励健康的替代品，例如锻炼和健康食品——你必须自己保护和教他们。
她建议父母确保他们孩子的盘子有多种成分，颜色更丰富，并且含有某种蛋白质食物，无论是植物蛋白还是动物蛋白。如果孩子不喜欢蔬菜，就用食谱来创作。父母必须在孩子的饮食中加入健康脂肪，如亚麻籽、鳄梨、坚果、种子、橄榄油、椰子油、米糠油、富含欧米茄 3 的鱼油。她补充说，孩子们应该少吃包装食品，多吃厨房。
Sawant 认为您放置在厨房中的食物很重要。如果橱柜里放满了高糖/高脂肪的零食、软饮料和其他快餐，你的孩子会吃的。如果你的厨房里放满了各种新鲜的、未精制的食物——低糖和低脂肪的食物——你的孩子会吃它们并习惯它们。