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如果你想活得更久，保持你的身材
那些从孩提时代起就体型很重并且在中年时体重增加的人，其死亡风险最高。
童年时期体型较胖且中年体重增加的人死亡风险很高。 （来源：Thinkstock 图片） 新的研究表明，如果你能够在一生中稳定地保持苗条的身材，那么与那些从小就拥有沉重的身体而在中年变得更重的人相比，你可能会活得更久。
研究结果表明，那些从童年时期就拥有肥胖体型并且在中年体重增加的人的死亡风险最高，女性的 15 年死亡风险为 19.7%，男性为 24.1%。
相比之下，那些终生保持稳定苗条的人死亡率最低，女性的 15 年死亡风险为 11.8%，男性为 20.3%。 美国哈佛大学博士生宋明阳说，我们的研究结果为体重管理建议提供了进一步的科学依据，特别是避免中年体重增加以获得长期健康益处。 此外，成年期的高体重指数 (BMI) 也会增加死亡风险。 在研究参与者中，BMI 范围 22-23 的死亡率最低，其中包括健康的非吸烟者，不包括患有流行病的人。 肥胖已成为全球大多数国家的公共卫生危机。但是，研究人员指出，这些结果表明体重管理在整个生命周期中的重要性。 对于发表在 The BMJ 上的结果，研究人员团队在两项大型队列研究中跟踪了体型的演变和相关的死亡率。研究了 80,266 名女性和 36,622 名男性在 5、10、20、30 和 40 岁时的体型。他们的体重指数在 50 岁时测量，并从 60 岁开始随访，死亡时间的中位数为 15-16 年。在第二项研究中，该团队对 230 项前瞻性研究进行了大型荟萃分析，超过 3030 万参与者中有超过 374 万人死亡。 他们分析了从不吸烟的人以排除吸烟的影响，并且在该组中 BMI 范围 23-24 中观察到的死亡率最低。 有关新闻更新，请关注我们 Facebook , 推特 , 谷歌+ & Instagram 阅读更多
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