知道轻松瘦的人每天吃什么

研究发现，超过三分之一的人每天午餐都吃沙拉。

虽然节食者可能会想不吃早餐，但看起来苗条的人几乎不会错过一顿饭。 （来源：Thinkstock 图片）

一项新的研究表明，那些毫不费力地苗条的人早餐吃水果、乳制品、麦片和格兰诺拉麦片。

康奈尔大学的研究人员想找出天生瘦且从未因体重问题而苦恼的人吃什么。研究发现，超过三分之一的人每天午餐都吃沙拉。据《每日邮报》报道，对大多数人来说，鸡肉是他们最喜欢的肉类，他们的晚餐总是包括蔬菜。

近十分之一的受访者是素食主义者，近五分之一的人表示他们不喝酒。但是，尽管他们有健康的习惯，但几乎有一半的人表示他们没有节食。虽然节食者可能会想不吃早餐，但看起来苗条的人几乎不会错过一顿饭。只有 4% 的人说他们不吃早餐。主要作者安娜-莉娜·沃里宁 (Anna-Leena Vuorinen) 说，这项研究的一个重要结论是，实际上有很高比例的瘦人吃早餐而不是不吃早餐，这与之前关于早餐重要性的研究一致。但值得注意的是，他们不仅吃早餐，还吃水果和蔬菜等健康食品，Vuorinen 补充道。

研究发现，瘦人最常吃的早餐是水果（51%）、乳制品（41%）和冷麦片/格兰诺拉麦片（33%）。他们还吃面包（32%）、鸡蛋（31%）、热麦片（29%）和咖啡（26%）。说到零食，水果和坚果位居榜首。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。